文︱极真
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每个人都会执着，有的执着于情感，有的执着于金钱，有的执着于健康。不同的人执着于不同的东西，只不过是程度和排序不同。
正是因为有了这份执着，痛苦才会如影随形。所以“放下执着”就成了人生必修课。
如何放下？前提是先拥有，不曾拿起，何谈放下？放下执着很多时候只是在喊口号。当我们没有真正拥有过爱情的美好，品尝过爱情的甜蜜；当我们不曾拥有过财富，不曾体验过丰盛富足的生活。
我们就没有办法真正地满足内在对这些的*和执着，也就很难谈到放下。所谓的“放下”不过是一种逃避，是另外一种执着。
所以，我们要允许自己经历这么一个过程，允许自己充分的体验执着，经验过程中的酸甜苦辣。
我们知道自己有执着，情感也好，金钱也好，我们执着于它。我们也知道要放下执着，同时我们也要承认，目前就是放不下，还在痛苦中煎熬。
也许在某一个当下，我们突然明白了，看透了，放下了，但是下一个时刻我们又陷进去了。这都没有关系，我们就是从一个片刻，一个片刻，不断地去体验、觉察和放下。
我们来到这个世界就是来体验，来闯关，升级玩法的。我们要以这样的心态生活，但不是说真的要游戏人间，为所欲为，那就偏离生命的本意了。
当我们能以游戏的心态，去看待和体验发生的一切，我们就能避免很多没有必要的受苦，我们就有机会活得洒脱，活得明白。在这个世界上，一个人能够活明白非常重要。
无论我们执着于过去，还是执着于什么，我们都没有办法回到当下。放下执着，是需要过程的，可能我们一辈子都不一定能修通。
当经历了一些事，痛苦会促进放下的进程，但仅仅也是促进，重要的是我们是否有意识，是否能够看到痛苦背后的礼物。
比如说我们执着于一段情感关系，突然之间这段关系没了，但是我们就是没有办法从过去的美好回忆中走出来，放不下对这段感情的执着，只能在痛苦里面煎熬。
当有一天你经历了这个痛彻心扉的痛之后，你才有机会从这个关系中抽离出来，以第三者的角度，以上帝的视角俯视这段关系。你会突然发现，它只不过是冰山一角，是你生命的某个局部而已。
你却把局部当成了整体，无限的放大，把所有的焦点都放进这段关系，除此之外的世界全被你屏蔽掉。
你以为你一直活在美好里，其实那只不过是你幻化出来的美丽泡沫。它已经破裂了，以前的种种就像上辈子发生的一样，离你好遥远。
还有什么可执着的呢？当你选择放下伤痛，你会发现，那个所谓的伤痛和你的整个生命蓝图相比，简直是微不足道。
如果你正陷在某一个执着里边，可以尝试把自己抽离出来，就好像从你的身体里面重新分离出另一个你。这个你就站在空中，以上帝的视角俯瞰这段关系里的恩怨情仇。
在生活当中，我们随时可能会掉进执着。只要我们带着觉知，我们就不会被无意识的模式带跑。
觉知是践行的核心所在。给大家分享一个练习觉知的小方法：反手吃饭。如果你平常是用右手吃饭，从现在开始就换成左手，反之亦然，而且吃饭一定要慢，每一口最好嚼21下再下咽。那个时候你会体验到什么是：吃饭的时候就吃饭。
这个方法也非常适合孩子，通过这样的反手练习，可以促进孩子左右脑平衡。对孩子的专注力，想象力，创造力和资源整合的能力，都会有非常大的提高。
当我们带着觉知，有意识于自己，我们就不会被执着所累，执着和放下执着都只是成就我们自己的体验而已。
我们在人生的某一个阶段，可能最需要的是一种陌生人的闺蜜式陪伴。
在这种陪伴里，能够打开心门，表达自己的爱恨情仇、痛苦与纠葛、失落与无助。
可以得到专业的指引和共情陪伴，从而获得一份前行的力量加持，加速生命的蜕变。
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关于本文
作者: 极真，曾在关系中沉沦，后在关系中重生。希望每个人都能够心智成长，让自己永远有办法，负责任于下一步！
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