我今年35岁，来自北京。2018年，我得了糖尿病，始终认为自己很健康的我得了这个病之后突然感觉生活没有了意义，如果不追求吃，还有什么意义可言。
时光荏苒，经过近一年的治疗，血糖基本控制正常。我想写下来我的经历与大家共享：
一、突然有一天，我得病了
2018年6月，忘记哪一天开始了，一天要喝常人好几倍的水，喝完就要去厕所，整个人没有精神，最期望的就是睡觉。
手指有时候会觉得灼热感，有一次我突然发现，每天都要瘦1斤，今天92kg，明天91kg，自己刚开始很高兴，觉得没怎么运动就能减肥了。
还开始总结减肥的秘诀：
1、要多喝水；
2、要少吃主食；
3、要多休息。
自己觉得这总结没毛病。可有一天，我突然醒悟，不对，我可能得病了，糖尿病的症状好像就是三多一少，但又侥幸的想，自己去厕所多可能是因为喝多了水才去的厕所吧，应该不是病。
赶紧翻看起来当时4月份的体检报告，糖化血红蛋白8.0。空腹11.0。又查了查糖尿病的界定标准，坏了，这下可能真得了糖尿病了。
请假去医院检查了一下，当时空腹血糖16.0，糖化11.0。然后找到医生，医生看了之后，说还得验尿，当时结果出来后尿酮三个加号。
医生就说，去急诊吧，现在病床没位置，你先去急诊，今天要是酮消了，就可以回家睡觉，要是消不了就别回去了。有床位就赶紧住院。
我懵了。
啥东西？急诊？住院？我要是不来看病，不也没事儿吗。
我跟大夫商量，说，我医保在北京，能不能明天再去北京看看。
大夫不允许，说你现在酮三个加号，万一晕倒在路上会有生命危险，建议赶紧急诊。
我听大夫的。
就这样，住了急诊，第二天入院。入院当天，随机血糖19.0。酮四个加号。
挂了72小时的点滴，葡萄糖、生理盐水轮番上阵，伴随着晚上的噩梦，和吃饭，去厕所，各种不方便。
真是煎熬的72小时。后来加上了胰岛素泵。戴了10天。我是住院部里面比较年轻的，也是比较严重的。
出院之前做糖耐实验，医生说，你分泌的情况非常不好，有点近似一型。
我看不懂那个结果，但听到医生说，我真的挺灰心的，难过自己要一辈子打胰岛素了。
基本住院都是两周，我住了21天，离出院的时候，其实我的血糖还是没有调到理想状态，我出院的时候，餐前基本在7点多，餐后11点多。当时的短效胰岛素用药是12u、6u、8u。长效是9u。
到现在也不明白，出院的医生，给我开了离院后的用药是10u、9u、4u。一天之间要调整这么多吗。
我听大夫的吧。
出院当天中午，就低血糖3.4，我的进食是用称量的，260g米饭。晚上又发生了低血糖。
自此我第二天，就自己调整到了之前的用量，就低不就高。
遇到一个负责任的大夫应该是一件不容易的事儿吧。这个大夫也不给适应出院的时间，假条也不给开，这还好我第一天没去上班，这要在路上，真低血糖了，不见得会有人管。
二、糖尿病的人，都有一些共性
住院期间。我一直观察每个病例的特点，有没有共同的特点什么的。还是有一点收获的。
第一，懒。
在与病友交谈期间，发现他们都说到自己比较懒，不爱运动。我说的都是中年及以下的人。老年人有一些是爱运动也住院的，天天遛弯，还挺瘦，还得住院，那我就不知道为什么了。
第二，吃饭快。
我应该算单位里吃饭比较快的，但是几轮下来，发现他们扔饭盒的速度比我都快。
第三，胖。
也有瘦的，大多数比较胖。跟我住一屋的那个大爷，我看着不瘦，但是他说已经瘦了20多公斤了才现在这样。
第四，凑合意识。
很多二进宫三进宫的人，都认为，大夫说的也就听听，按他那个饮食，就没法活了。而且还偷吃，住院期间都不严格遵守糖尿病饮食，还有的干脆不和胃口，少吃点。
有一个大爷，肾脏都已经有很严重的问题了，大夫说要严禁进食蛋白质，他还偷偷的买了两个小鸽子，自己偷偷吃。还问我吃不吃，我劝他听大夫的，就先别吃了，他说，没事，听他的我还活吗。反正一提到大夫就骂骂咧咧的。
二、我收集的糖尿病知识
住院期间，我还搜集了关于糖尿病的知识，从无知到基本熟悉。
第一，胰岛素与血糖之间的函数。
如果能找到这个，那么，我吃多少糖类，就打多少胰岛素，就可以精准计算了。一旦可以计算，那么就可以根据自己的喜好和代谢水平来打胰岛素而不影响生活了。
可惜，我没找到。首先是自身分泌胰岛素就非常不稳定，胰腺这个东西，有时候会多分泌，有时候会少分泌，但是分泌了多少，你不知道。
其次，胰岛素的用量是一个绝对量，血糖是一个相对量。
再加上人体的运动量，用脑量，温度，睡眠，时间等等因素。这两者的关系没有那么直接。是一个庞大的体系在运行。
这样理解才知道为什么胰岛素是根据固定饮食来调整用量。好吧，听医生的调整。
第二，糖尿病能不能彻底好。
我查到301医院有干细胞实验组，我想去，可惜不符合入组条件，放弃了。
除此之外，糖尿病几乎伴随一生。
还有一个就是诺和力利拉鲁肽，特别贵的一种药，一支要410，按最大用量，只能用10天。它是可以促使胰岛素B细胞增殖的。
第三，血糖控制不好还有哪些危害。
一听吓一跳，原来酮症只是并发症之一。其他四把剑，叫心、肾、眼、足。都是要命的地方。对糖尿病真是心生敬畏，一旦有所怠慢，四把悬在脑袋上的剑必然会靠近一些。
出院后，我带着学习到的知识，还有药物，针头等开始了漫长生命的控糖之旅。经过三个月的控糖，糖化在5.5。
又经过三个月的控糖，糖化稳定在5.5。偶尔也有高的时候，莫名其妙的高，医生说，没事，一次两次不要紧。
现在已经10个月了，我的血糖控制地很好，我觉得也该写点东西，给各位糖友共享了。
1、不可缺少的运动。
要在餐后半小时到一小时之间运动。即便是走路，也可以降低血糖的升糖速度。锻炼的方式因人而异。
我刚开始锻炼从走15分钟开始的，只到三个月后，能坚持跑步半个小时。后来因为膝盖疼痛，改成了练KEEP。
糖尿病的运动关键在于核心能力的加强。啥是核心能力啊？就是腰腹这块，说的不太精确，可以自行百度一下。运动的关键在于别偷懒。随身带糖。
2、情绪、气温对血糖也有影响
有一次，晚餐只吃了一个包子，就升高到了11点多。后来才知道，天气冷的时候，会应激交感神经兴奋，从而引起血糖升高。
就是身体感觉太冷了，自觉的让身体多点能量，暖和暖和。这也是为什么冬天的时候血糖比夏天还会高一些。
还有就是情绪。
紧张引起交感神经的兴奋，也会升高血糖，所以要避免一些负面情绪，获得健康的心理是非常重要的。
3、饮食很重要
饮食以清淡为主，按糖尿病饮食进行控制就行。还要限制喝酒，喝顿酒当时可能血糖不会高，过后升高好几天。
还有就是细嚼慢咽，比如讲早餐控制在20分钟，午餐、晚餐30分钟，我觉得，慢慢咀嚼有利于身体感知有食物进入，有利于身体分泌胰岛素。
就像家里来亲戚一样，突然一敲门，来20多个人，怎么也招待不过来，先打个招呼，准备一下，到时候大家一到，就不会手忙脚乱，只管开心就可以了。
结语
现在我觉得，糖尿病是最好的疾病。
首先，糖尿病是一种懒病。始终监视着我的懒惰。
其次，糖尿病并不致命。就像电影派里面的孟加拉虎与主角的关系。
然后，糖尿病让你坚持锻炼。我的重度脂肪肝竟然也不见了。
最后，糖尿病让你追求饮食之外的精神世界。突然，你发现世界不一样了，挺好。
