如果你发现袜子缩到了脚底板，以下是一些可能有用的方法：
温水浸泡：将脚放在温水中浸泡30分钟左右，这可以帮助软化袜子，使其更容易拉伸。
拉伸袜子：在温水浸泡后，尝试慢慢拉伸袜子，使其逐渐恢复原状。
穿鞋子：如果袜子仍然有些紧，可以穿上一双鞋子，这有助于将袜子撑开。
更换新的袜子：如果上述方法无法解决问题，那么你可能需要更换一双新的袜子。
另外，为了预防这种情况再次发生，你可以注意以下几点：
避免使用过紧的袜子。
购买质量好的袜子，以确保其材质更柔软、弹性更好。
在洗涤时将袜子翻过来洗，这样可以减少其缩水的情况。
避免使用过高的温度洗涤袜子，以免使其缩水。
希望这些信息能够帮助你解决问题！
袜子缩水严重，直接换掉，买新的，旧的不去新的不来。
