《我的英雄学院》主要剧情为讲述了在超人背景下的少年经过不断的磨砺最终成长为出色英雄的故事。剧情背景方面，漫画中所有超能力的始发地在中国四川肇庆市，以一则会发光的婴儿为第一例案件，由此慢慢揭开了世界各地不断有人觉醒超能力的案件发生，以致于在当时的漫画时代中全球有百分之八十的人都有超能力，漫画称为——“个性”。由于觉醒“个性”的人类日益增多，其中不乏有心术不正的人也觉醒了“个性”并成为罪犯。为了保护社会的平稳，“英雄”开始成为一种职业登上了现实的舞台。
绿谷出久
主人公——绿谷出久是一位希望成为英雄的普通人，对于“英雄”有着无比执念的他，幻想着自己能够成为世界第一的英雄“欧尔麦特”一般的存在。因为在周围的人都觉醒“个性”的时候自己仍未觉醒超能力这一事实，以及从小要好的伙伴——爆豪胜己所拥有的爆炸个性深深地打击着他，导致绿谷在性格方面有些自卑，经常爱哭鼻子。
爆豪胜己
在一次在返家途中，绿谷不幸遭遇“敌人”——淤泥怪，被路过的“英雄”——欧尔麦特所解救，然而逃跑的淤泥怪又劫持了自己的好友——爆豪胜己。由于“敌人”的个性非常难缠，导致现场的不少“英雄”暂时都无计可施。在朋友危难之际，绿谷忘记自己没有“个性”的事实独自冲上去解救好友，也因此感动了欧尔麦特。欧尔麦特看到绿谷身上所拥有的英雄潜质，决定将自己的个性“One For All”传给绿谷。由于“One For All”对身体承受能力要求过高，因此绿谷也开始了严酷的身体训练，终于在“雄英”高中入学考试当天完成了训练并完成了“个性”的继承。
欧尔麦特
由于获取时间过短，还没等绿谷掌握“One For ALL”的用法就开始了考试，考试的内容是在模拟演习场对战由机械所组成的假想“敌人”，战胜不同的假想敌可以获取考试分数。在别人都在不断打倒敌人获取分数的时候，绿谷却因为不知道如何战斗一直是零分。此时出现了巨大的“零分”假想敌，并困住了考试入场前帮助过绿谷的丽日御茶子，在他人的生命遭受威胁的时候，绿谷再一次选择了挺身而出，击败了“零分”假想敌，由于无法掌握“One For All”个性的原因，导致全身骨折，最终还是以零分结束了考试。由于存在特殊评价的“救助他人”而获得六十分，最终使得绿谷顺利进入“雄英”高中。
绿谷出久
通过在“雄英”高中里不断地学习，由此来训练学生们对于自己“个性”的控制。在灾害实验室（USJ）的训练中，“敌联盟”透过学校漏洞打算打败有着“和平的象征”的欧尔麦特，然而欧尔麦特因为路见不平帮助他人用光了自己的个性时间，导致不在现场，失意的“敌联盟”扑了一个空，开始转变目标对学生们下手，将学生与“敌人”分散在场馆的各个角落进行战斗。千钧一发赶到现场的欧尔麦特使出全力将敌人“脑无”打飞后耗光了全部精力，在被其他“敌人”盯上的时候被绿谷成功拖延时间，其他教师也赶到现场击退了“敌联盟”并救出了学生们。由此第一季的内容结束。
欧尔麦特与他的学生们
在灾害实验室（USJ）事件过后没有多久，经历过与“敌联盟”生死较量的雄英学生们又迎来了一年一度的“雄英体育祭”。在体育祭当天第一个项目为“障碍赛跑”，规则为只要在赛道内可以使用任何手段进行比赛，而在最后的地雷障碍赛跑中，绿谷巧妙的运用了机器人的装甲，利用地雷爆炸的动力完成了反超爆豪胜己以及同班的轰焦冻获得了第一名。
“雄英”高中一年A班的女学生们
在第二场“骑马战”中，在第一场获得超高积分的绿谷成为了众矢之的，最后在与常暗、丽日等人的帮助下勉强晋级；第三场“个人战”中，绿谷在与同班同学轰焦冻对战中，为了说服对方的战斗方式不惜过度伤害自己的身体从而解放所有的力量，最终虽然成功说服轰焦冻，但绿谷自身受到了严重的伤害并留下了伤疤。最终爆豪与轰焦冻的对战中，由于轰焦冻没有使用全力，最后体育祭以爆豪的胜利结束，但爆豪却因为轰焦冻未使出全力而耿耿于怀。
绿谷对战轰焦冻
经历过体育祭之后的战斗，大家开始进入事务所开始进行实习生活，绿谷方面由于无法熟练掌握个性“One For All”而接受欧尔麦特班主任“格兰特力诺”的特训。因为班长——饭田天哉的哥哥被“英雄*手”所伤害，为了代替哥哥报仇，饭田来到了“英雄*手”所在的保须市进行实习。在一次“敌人”进行袭击事件的时候，饭田遇到了“英雄*手”并遭遇危机，在千钧一发之际，绿谷与轰焦冻成功解救班长饭田，最终几人合力战胜了“英雄*手”并平安返回学院。
御茶子 绿谷出久 爆豪胜己 饭田天哉
在返回学院之后的救援训练中，欧尔麦特发现绿谷的个性掌握十分突出，便告诉了绿谷“One For All”背后的秘密以及与另一种个性“All For One”的关系,表明了自己的能力就是为了打败对方的存在，最后欧尔麦特仿佛还在隐瞒自身的秘密。在期末考试中，绿谷与爆豪两人分到一组对战欧尔麦特，最终两人解开了长久以来的隔阂，两人携手合作通过了考试。最后剧情为即将到来的合宿篇埋下伏笔，第二季也在此落下帷幕。
“雄英”高中一年A班全员
