第29天，进行为期100天的减脂计划。
早晨六点，互联网监督们按计划泡好一杯膳食纤维，准备开始今天的居家运动。由于空气质量不佳，今天不打算进行户外运动。
·开始运动前，我喝了一杯左旋，以提升燃脂效果。青苹果口味的左旋，酸酸甜甜的，让我很喜欢。热身环节是跳绳，持续20分钟，心率飙升，完成了3000多个跳绳。
·今天练习腹肌，平板支撑可以有效激活腹部肌肉。塑型训练虽然辛苦，但也是最有成就感的。我做了八个动作，分为三组，每组持续八个动作。最后一组需要咬牙坚持，但我还是坚持下来了。运动过程中，我欣赏自己的大长腿，这让我感觉更有趣，也能更好地坚持下去。运动后一定要拉伸肌肉，否则会变得像美国火鸡腿一样。训练结束后，我洗了个澡，浑身都是汗水。
·今天早上，我特别想吃一些碳水化合物。为了保持营养均衡，我煮了一碗面条。面条出锅后，香气扑鼻，我迫不及待地开始享用。早上这一碗碳水化合物，让我感觉很满足。接下来的午餐和晚餐，我将保持无碳饮食。吃饱喝足后，我开始拿起落灰的书，准备开始学习。我计划提前为自己规划几个证书。时间到了，我要开始工作了，再见。
