一天中最阴暗哪个时辰（最适宜睡觉的三个时辰）

由于地球与太阳光线之间的交角高度是以太阳西落时过后和准备东升(即黎明前)的这两个时段时间为最小，所以这两段时间大气对太阳光的反射作用和散射作用是最弱的，因而是最为黑暗的时期。

准确度要求不高的话，可以说凌晨0点整最黑暗。

但是如果要求再精确一点的话，只能说是凌晨0点左右。这个“左右”的幅度还比较大，可以偏离几十分钟。而且每天的情况都不完全一样，不同年份的同一天也不一样。