
初二的孩子百米速度能到13秒以内,应该还是不错的。你所提的问题:后程速度不行,需加强耐力训练,可多进行长跑训练,1000米左右即可;不是说腿长,就一定跑得快,腿长只能加大步幅,但还需要一定的步频,即加快左右腿的摆动速度,需要加强下肢力量训练,可以负重下蹲,蛙跳等。

初二的孩子百米速度能到13秒以内,应该还是不错的。你所提的问题:后程速度不行,需加强耐力训练,可多进行长跑训练,1000米左右即可;不是说腿长,就一定跑得快,腿长只能加大步幅,但还需要一定的步频,即加快左右腿的摆动速度,需要加强下肢力量训练,可以负重下蹲,蛙跳等。
Copyright © 2024 妖气游戏网 www.17u1u.com All Rights Reserved