一、什么是内卷？
后疫情的时期生活节奏放缓，疫情后的时期工作开始内卷。从事于各行各业的人厌恶却又不得不陷入内卷，尤其是经济发达的长三角地区，越来越多的人面对越来越有限的资源，便引爆了各行业的人通过耗体力、耗精力、耗时间这种令人身心疲惫且不可持续的无用竞争而提升竞争优势的行为即为内卷。显而易见的变化是：学生作业越来越多、工人工作量越来越大、生意利润越来越低、体制内考核越来越严……就连一些偏冷的部门好像也在逐步陷入事务主义，“太卷了”这个从主谓宾逻辑上甚至不通的词句而今人尽皆知。这种环境中如何躬身入局还要淡定悠然，是这个高速运转的时代给我们出的一道必答题，可以看得到的现实是：能者带头卷，平者跟着卷，庸者看着卷。作为平凡而又普通的我们，该如何实现突围而不被裹挟内卷？该如何进入心流而避免精神内耗？
其实，“卷”这个词并非今人独享，自古至今每一个面临大跨步前进的时代，工业革命后每一次生产力跃升的时期，身处其中的人类都会面临“卷”的境地，比如：封建社会中从九品中正制选人到科举制取仕，读书人就面临千军万马过独木桥的状态；两次世界大战时期，军事科技跨越发展，各国面临从承平日久到兵戎相向的激烈淘汰赛；带领我们党和军队建立新中国的*也是从白色政权林立 的生存内卷中成长并最终成为共和国第一代*的。“卷”不仅是一种客观现实，还是一种心理感受，卷的本质是供过于求，在资源有限的条件下，让马儿吃少点跑快点便成了风气。
二、如何不内卷？
有三种方法：1、消极避事法：老子说“名爵者，公器也，不可久居”，曾国藩说“久利之事勿为，众争之地勿往”。他们所说的不居、不往、不为就是消极避事。消极避事法虽能避免内卷，但不是直面并解决问题，并不完全适合指导上进的我们应对内卷。 2、专注自身法：累积、思考、实践就是专注自身的三件法宝。读《持久战论》得到的启示是不能改变环境，就改变自己，不能超越别人，就超越自己，关注自己能力的提升，坚持下去，或许不一定比别人优秀，但肯定比曾经的自己优秀，最终也能取得成功。大多数人对成功的定义来自外界的参考坐标，重视外在物质的追求，倘不能得，便会痛苦、怀疑、悲观，若能把对物质的追求转换为对自我成长的追求，在目标明确、方法得当的前提下，坚持下去定会有所收获。因为以外在标准为参考体系时总会有一些令人绝望的优秀者令你自惭形秽，若以自己的成长为坐标系，则不仅可以看到自己一路以来的进步，还能在不经意间获得不少悄然而至的惊喜。身处内卷时代的我们坚持用这个方法长期实践，也能形成一种自然而然的成长进步，终将也能获得世俗的社会价值体系的认可，是从另一个角度看待并参与内卷，是一种“卷”而不知、“卷”而不疲，“卷”而不倦的状态。3、换道变向法。如果不愿意坐冷板凳、吃数载苦，那就得在发现自己处于卷的旋涡之中时，果断的调整思路，换道改向，远离或平行于“卷”场，也能有效避免自己大量的时间、精力投入到互搏相撕的无用努力里去，这样的做法与消极避事相类似但有所不同，消极避事法是不做事，而换道变向法则是另辟蹊径做事。高度发达的社会会出现行业高度细分，即便如此各行业甚至各专业内部还是存在精分的，如果发现并非自己的学识和努力不够而自己的处境依旧不利，就要想方设法在细分的专业里调整方向，找条竞争者相对较少的“赛道”，跳出“卷”时代的无效努力。比如：全民炒股时代，做那个交易所门口卖蛋炒饭的；全民购置房产时代，做那个在房产证办理时帮客户精准计算房产税的；全民内卷的时代，做那个为“参卷者”提供便利的……换道变向法与专注自身法不同之处在于前者需要有高度敏锐的感知力和高效应对的行动力，而后者则是在大方向确定后，埋头苦干，反求诸己的努力，是一种脚踏实地的“笨”办法。
三、怎样参与内卷？
作为资质普通的我们，第二种方法虽是“笨”办法，却是最值得采纳的，如何才能做到不受世俗的评价体系所裹挟而专注于自身成长？要学会利用“心流”做事——这也是我最近新接触到的一个词。
1、心流的定义：将个人精力完全投入到某种活动中的内心感受。这种感受之于本人的体验是高度的兴奋感、获得感和充实感，类似于大量阅读后的头脑感受，长跑运动后的身心感受……是大脑分泌内啡肽后的一种神经感受。
2、心流状态的外在表现：⑴注意力高度专注于某种行为，而且很难被外界干扰；⑵对时间流逝的感知度显著降低⑶参与其中后获得的正向激励极强⑷行动与意愿高度一致。
3、心流出现的条件：⑴清晰而又准确的目标；⑵目标有挑战性但足以应对，（超出能力5%至10%为宜）；⑶实现目标有不受干扰的环境⑷实现目标需要一定的技能且目标实现后能感受到即时激励。这启示我们，运用心流做事，事半功倍。
4、运用心流做事：⑴根据能力选择略有挑战的任务；⑵任务过重时学会拆解和进阶；⑶摒除干扰专心投入；⑷任务枯燥乏味时，增强即时激励（比如：赋予所做事情新奇感、价值感、复杂性）。
