奈芙拉斯特（Nevrast）是中洲西部的一处海滨地区。
地理概况
由于群山环抱，奈芙拉斯特的气候相比一山之隔的希斯路姆，更接近于贝烈瑞安德西北地区。它受到来自大海的充足雨水，因为山脉封闭，雨水向其中部的利耐温湖汇聚。[1]
地区历史
奈芙拉斯特是诺多精灵重返中洲后最早定居的地区，然而在此之前许多辛达精灵便已居住于此。于是，奈芙拉斯特不久就成为了贝烈瑞安德文化最为多元的地方。
在第一纪元116年，图尔巩带领他的子民迁往刚多林之前，奈芙拉斯特曾是他所统御的国度。[2]图尔巩的都城（似乎也是奈芙拉斯特唯一的城市）是海边的温雅玛。[1]此后无人在此定居，直到图尔在乌欧牟的指引之下来到这片土地之时，奈芙拉斯特仍然被彻底遗弃。[3]
其他版本
在早期被废弃的版本里，奈芙拉斯特被命名为Nivros，意为“西部河谷”。
词源解释
奈芙拉斯特在辛达语中意为“此处海岸”（或“尘世海岸”），与“远方海岸”，即阿门洲相对。起初此名代指全贝烈瑞安德的海岸，虽然奈芙拉斯特一般不被视作贝烈瑞安德的一部分。
