捷安特自行车12个初学者骑行小贴士

捷安特自行车12个初学者骑行小贴士

首页冒险解谜单车之王更新时间:2024-05-09

每个人都曾经是自行车的初学者,不管他们是三岁时学骑平衡车,还是四十多岁的时候冒险尝试电动自行车。在骑行的第一年里,大家可能会遇到许多问题或者困惑,即使是那些骑行多年的老手偶尔也会被难住。

下面,小编整理了关于初学者骑行的小贴士,希望对大家骑行有帮助。

1.从当地车店购买自行车

网购自行车可能帮助你节省一笔费用,但是从当地车店去购买好处更多:他们可以确保产品适合你,设定适合你的骑乘角度,可能还会提供你免费的维修保养服务;当你遇到骑行问题的时候,车店可以帮助你解答。从长远来看,他们的专业知识和建议可以帮助你节约更多费用。

2.找到自己的舒适骑姿

(图片来自网络)

许多已经骑了几十年的职业自行车车手仍然在调整他们的骑行角度,对于追求竞赛表现的选手而言,骑行姿势设定是个永无止境的调整过程。但是,有一些基本的指导方针可以帮助初学者找到舒适骑姿,避免骑行伤害:用脚跟将脚踏踩至最低点,此时膝盖若能仍有少许弯曲的话,此为最佳座垫高度,脚部也容易发力。

3.学会补胎

我还清楚的记得第一次爆胎不会补胎的无助,当时独自骑行在路上,我随身带着一个小背包,里面装着坚果、衣服和瓶装水,即使当时我有轮胎、气筒、撬胎棒,我也不知道该如何处理。如果你现在也不知道如何补胎,可以向车店、朋友或上网学习,然后在家勤加练习直到可以很轻松地操作。

4.投资一些必要的骑行装备

自行车初看可能会让人觉得是项昂贵的运动,其实并不是这样的。你只需要在以下装备上投资费用即可:头盔、车锁(假如你骑行过程中有计划离开)、手套(冬天骑行时需要)、骑行服、防水夹克、骑行鞋、脚踏以及迷你维修包、补胎工具。你可能觉得还需要购买其他零配件,但这些是必备品。

5.加入单车俱乐部

一个好的俱乐部非常欢迎初学者加入骑行,他们可以帮助你解决技术问题,体力问题或路线难题。在第一次参与骑行,假如你不懂骑行手势,他们不会介意你花费一些时间来适应。

6.尽早使用锁踏

一旦你克服了如何解锁,使用起来就会容易多了。接下来要做的就是在草坪或者靠墙多加练习。

7.不要忍受座垫的不适

座垫不合适很常见,因此有很多的样式和风格来进行选择,所以请倾听你的身体,找出问题所在,向附近的车店选择试用服务可以避免你花费冤枉钱,选择合适的座垫是关键。另外穿骑行裤时请不要穿内裤。

8.学会换挡变速

目前的自行车拥有更广泛的齿速比,使用更小的牙盘和更大的飞轮可以轻松应对爬坡,使用更大的牙盘和更小的飞轮可以在平路骑行地更快。花些时间在平路上练习换挡变速,让这一动作变得顺其自然。

9.多增加骑行自信

在道路边缘骑行时预留1米的距离,确保你有足够的空间躲避障碍,并且鼓励其他骑行者在超车时也提供足够的空间。遵守道路规范,尤其是在交叉口、环形交叉口和车道中心。

10.勤加练习基本技术

转弯时,一定要在转弯前减速到适当的速度,抬起膝盖内侧,将重心放在外侧,保持平衡。当接近爬坡时,继续踩踏,以获得更多的动力进入爬坡,并以一定的规律交替站立骑行。

你不需要从零开始以极快的速度从阿尔卑斯山脉冲下,但是一些基本的技能会帮助你感到更加自信。记住,前刹在刹车时更有效,后刹可以用来辅助控制速度。

11.骑行时吃喝

如果是跑步或游泳时吃喝,可能觉得这个想法有点奇怪,但是骑行可以。如果你骑车超过90分钟,可以每小时补充些吃的,比如谷类食品。骑行者通常习惯将水壶方放在车架上,因此在踩踏骑行时练习喝水也是值得的。

12.短时间内不要过度骑行

骑行不是负重,它不会给你的关节带来很大的压力,如果你想健身和减肥,这是一个不错的选择。然而,骑行太多太快,你可能会感到疲劳、受伤,甚至厌倦它。逐渐增加你的骑行量,创建一个训练计划,确保你有足够的时间来恢复,并着眼于大局、着眼于逐步改善,追求一个更快乐、更健康骑行。

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