三分钟读完本书被讨厌的勇。
三分钟带你精读一本书，今天我们读被讨厌的勇气这本书。我觉得这本书给我的人生带来了很大的启发，所以特别想推荐给你们，它教会了我怎么摆脱恐惧和不安，如何找到真正的自我建立积极的人生态度。
被讨厌的勇气这本书通过接受自我，培养责任感和目标设定等主题，结合经典心理学理论和实际经验，引导我实现个人成长并在职业发展中追求快乐。通过挖掘内心潜能克服自我限制，激励了我勇敢的去面对内心的恐惧，并鼓励我迈出积极的行动。本书主要讲了以下几点：
·1.自我认知与自我接纳：书中强调个体需要正视自己的现状，全面认知自己的优点和缺点，同时要接纳自己的不完美，不把自己的价值仅仅建立在他人的赞同之上。面对压力和困难时我们更应该静下心来反思自己的过去和现在的表现，从自己的成长和变化中找到自己的优点和缺点，并接纳自己的不完美。
人无完人每个人都有自己的缺点和不完美之处，通过了解自己的兴趣明确自己的目标和追求，通过实现自己的目标和追求，建立起对自己肯定和自信不过度依赖他人的赞同，而是通过自我肯定来提高自信心。
·2.主动承担责任：作者提出了个体不是被情境塑造的被动人，而是能够主动塑造自己的存在的观点。我们应该对自己的选择和行为负责，并主动追寻自己真正想要的生活。通过反思和自我探索设定明确的目标，帮助自己实现想要的生活。
将大目标分解为小目标，制定详细的计划和行动步骤，并设定具体的时间表和里程碑，确保你在追求自己想要的生活时能够持续前进，相信自己的能力勇敢的面对任何挑战，并相信通过努力和坚持你能够克服困难，实现自己的目标。
·3.关系与依赖：书中强调了人际关系对于成长和幸福的重要性，应该建立健康的人际关系。建立健康的人际关系的基础是互相尊重和倾听，尊重他人的观点和感受，给予他们充分的倾听和关注，避免过度争论和攻击性的言辞，保持友好和理解的态度。
但是作者也指出了对他人的过度依赖和追求他人的认可会束缚自由，建立开放和积极的沟通同时，我们需要明确自己的个人边界，知道什么是可以接受的什么是不可以接受的。学会拒绝不合理的要求，保持自己独立的思考和行动，不要完全依赖他人的意见和决策，相信自己的能力和直觉，在人际关系中保持自己的独立性和个人兴趣，才能获得更多的认可。
·4.感恩与现在：书中感恩的重要性被介绍为一种积极的心态和生活态度，即对于现有的生活和拥有的一切心怀感激。书中强调了活在当下的重要性，意味着要珍惜和把握每一刻的机会。感恩的心态使我们能够更加意识到生活中的美好和幸福并将注意力放在当下，而不是过去的遗憾或未来的焦虑上。
这种心态有助于建立幸福和满足的生活，并帮助我们面对困难和挑战时保持积极和坚韧。感恩不仅包括对好事的感激，也包括对困难和挑战的感激。
就像尼采说的：那些*不死你的终将使你变得更强大。《被讨厌的勇气》这本书通过故事和对话的形式，通过引导读者思考和反思，帮助我们摆脱对他人评价的恐惧，勇敢地追求自己的真实自我。它提供了一种心态和行动的指导，让人们能够更加自由地生活，并追求自己的梦想和目标。
《被讨厌的勇气》这本书不仅适用于那些正在寻找改变和成长的人们，也适用于任何想要提升自己充实人生的人群。我相信读完这本书后，你将能够在生活的各个方面，更加自信地追求自己的梦想，拥有一个充满勇气和意义的人生。
