*老韩生存狂
各位生存狂，随着入坑种草，学习交流，大概都囤了不少粮草，购置了各种宝贝，电子书纸质书存的够看好几年的，大包中包小包塞得满满的......
可是，心里总还是有那么点不踏实吧，因为想要的安全感，全部来自于这些身外之物，而有时人能抓住的，仅仅是自己的身体，和思想。今天老韩和大家探讨一下，生存狂的身心准备，和建立计划，让你从物质到精神，精神准备的充足，可以弥补一些物资的缺乏，技能和意识准备不足，就需要更多物资来弥补，好好学习，增强身心，进一步消减恐慌，增强安全感。
一、心理和生理准备
1.1 心理准备
心理准备可以归结为两个基本的原则：
有处变不惊的坚强意志。
随机应变使用现有资源。
最重要的生存技能是实践技能，而不是肤浅架空的理论知识。
最基本的技能：
生火；
取水；
找食物和烹饪；
辨别方向；
使用绳索和打结；
搭建庇护所；
发送有效信号。
这些是比较基础和重要的，还有很多其它没法一时都学会的，但人是可以发明创造的，没学过不一定到时没办法，保持头脑的灵活，训练它，像坚持健身一样训练大脑。
当然脑子有张有弛，也别一天到晚绷得紧紧的，张弛有度，凡事设想一下最坏的结果，然后放松点。
1.2 身体准备
身体是你最宝贵的工具，如果没有合理的膳食和适当的锻炼，当你需要紧急逃生时，你的身体将无法承受。
还有很重要的一点，你的家人，也需要带动他们进行锻炼，还有你的宠物狗狗，如果你准备跑路时带着它的话。
日常锻炼
逃生时可能需要背着很重BOB包步行几天，如果平常不锻炼的话，这将是一个很大的挑战。制定一个日常锻炼计划来强健你的体魄、提高你的耐力。重要的是养成习惯，比如每天早晨锻炼一小时，或者午休时、下班后，去健身房，再不然每天在家里门框单杠上挂一会，看电视时举举哑铃或原地跑，日常走路时手里捏个握力器，不管能练多少，先坚持下来。
饮食
我要用一句简短而亲切的话概括这一点——人如其食。首先是科学合理的饮食，然后是简单方便的烹饪方法，最后，在口味上，尽可能让自己适应不同的食物和做法，这样在非常时刻，你也会觉得草草弄熟的食物不是那么的难以下咽。
定期医疗保健
你有那种会使你烦躁不安的病症吗？它可能会成为你逃生过程中的障碍。你有什么可能会让你变得虚弱的身体疾病吗？有什么虽然是小毛病但在非常时刻会困扰你的吗？一定要重视并加以解决。
1.3 重点技能实践练习
练习 1：生火
用你BOB里的各种生火装备练习生火，在不同的时间和地点，比如雨后，比如黑夜，比如寒冬，熟悉不同的点火工具和引火物。
练习 2：准备食物
练习只用BOB里的东西为自己和家人准备一顿膳食。
记下来你用了多少水，多少食物，怎么布置、操作和清洁，再改进，让过程简单化灵活化。从实战经验出发，简化物资，或增加及更换物资。
练习 3：营地
在不同的环境，城市废墟、树林、草地、石头山、土坑...搭建你的庇护系统，如何借助周边环境和资源，如何安全警戒，除了常规的帐篷和睡袋等，也练习用雨披、防水布或急救毯搭建一个庇护所。可能危急时刻，你只能找到一些塑料布垃圾袋等。
练习 4：跑路
试着带着你的BOB包，连跑带走的，至少5公里，逐渐加长。
定期试试不同的路线，目标是第一集结点，路上有何隐蔽的藏身休息点，有无物资补给点。
多设想一些不同情况，有同行的小伙伴的话，不妨试试当一位受伤需要搀扶甚至背着的时候，行进的速度和感受。
练习 5：水和净水设备
煮沸：练习用BOB里的壶、杯、锅等把水烧开，并记住以下几点：
把水烧开需要多久？
容器和火焰的最佳距离是多少？
火需要多大？
要用多少燃料？
这烧水装备效果如何？
过滤：
将从池塘或者溪流里取来的水用头巾等预过滤一下，注入你其中一个容器中。再运用过滤系统，把预过滤的水从脏容器过滤到干净的容器中。另外要确保你在不堪说明书的情况下也会组装、拆卸及保存你的过滤装置。尝尝味道如何。试着自己用最常见的东西做个过滤装置。
化学处理：牢记化学处理标签上的说明和剂量。
练习 6：自我防卫
可以考虑报个防身训练课程，或是拳击摔跤柔术等，入门后坚持练习，了解一些防卫技巧的基本要素。
1.4 小结
别只关注物资，你的大脑和身体才是你最重要最宝贵的EDC，超级多功能求生工具。你的家人就是各类物资和技能的备份。需要有计划有针对性的训练，让其磨练升级，才能够在灾难逃生中发挥最大的效能。即使没出现什么危机，身体好脑子好，也是一大收获对吧。
二、逃生计划
2.1 逃生计划
下面是在逃生计划中需要考虑的一些问题。
我的家庭或者团队要在哪里汇合？
紧急时刻，不便联系，或失去联系，如何用暗语暗号沟通或标记，有无指定的失联后默认第一集结点，第二集结点。
有可能的话，我们都可以采用什么交通工具？
有时间的话，撤离之前需要如何处理现在的住所？
安装防水防火的安全设备；
把贵重物品带走或藏起来；
关闭水电；
堵好下水道；
关闭天然气；
锁好防盗门；
留下暗语纸条；
存放好燃气罐。
每个任务由谁负责？
是否每个人都把自己负责的事物记在清单上了？
要带宠物吗？
哪里是我们的逃生集结地、目的地、备选地？
我们怎样才能到达那里？
灾难逃生的场面将会是混乱无比的！你需要一个清晰而准确的任务清单和行动计划，并且假想不同准备时间和路线等情况，来演练一番。
2.2 逃生交通工具
你需要选结实的、性能极佳的、可靠的逃生交通工具。每个家庭在购买交通工具的时候都要考虑到做为逃生交通工具的可行性。
原则 1：运行良好
容易维护
你的逃生交通工具一定得可靠，并且必须配有能够用来紧急维修的工具和零件。
备胎；
结实的千斤顶和单向扳手；
备用液体（油、传动液、动力转向液、刹车油、冷却剂等）；
滤油器；
备用软管；
新电池；
用来替换上面提到物品的维护工具；
充电器；
工作手套；
去不那么平坦的道路上，练习你的车技。
原则 2：越野能力
你的逃生交通工具需要能够越野，所以说四轮驱动是最好的，最好再配上一套牵引装置。
原则 3：油耗多少
了解一下抵达目的地需要多少燃料，并加倍准备燃料。
原则 4：载货空间
预留出足够的空间来放置你的BOB背包以及逃生车上必备物资。车顶储物架也能够提供很大的存储空间。
原则 5：补给品
这些补给品是用来补充逃生背包中已有物资的。
斧或锯；
照明灯/信号设备；
多功能铲；
灭火器；
防水耐撕地图；
备用电池；
手电筒；
比 BOB 更多的紧急医疗设备；
螺丝刀；
大号撬棍；
好用的无线电设备；
基本工具包；
车辆使用手册；
干净的饮用水；
定位系统；
望远镜；
渔具；
毯子；
备用燃料；
消毒剂。
2.3 备选逃生交通工具
情况不一样，汽车并不一定是最好的逃生交通工具。紧急情况下，道路损坏程度、堵车的程度，加油站的状态，都不好说。小型的逃生交通工具比如自行车、三轮车、电动车、摩托车、沙滩车，甚至滑板车、买菜拉杆车和超市购物车，都有它们自己独特的优势。
人力的交通工具，可以帮你装载除了BOB 以外的大量补给品，节省了体力，不依赖燃料。而且机动性很好，在堵车的时候、需要“安静的离开”的时候，非常好用。当然了，抛却一切机械，最基础的，还是得常练练自己的腿脚。
2.4 逃生目的地
选择逃生目的地的几条基本原则：
符合实际的距离
第一集结点，长期居住点，备用藏身点等，有几条路线，距离，如果只能步行，时间如何规划，中途可能的补给点有哪些。
房子、旅馆、地铁站、高山、田野、森林...——去哪里？
老韩感觉逃生的最终目的地应该是一个家，一个房子，一个你一个朋友或亲戚的家，他同意让你和你的家人在逃生时居住。你也可以提供给他们同样的待遇。或是废弃房子、工厂等。
荒山野岭可能更隐蔽，但毕竟不是长久之计，普通人的话，在荒野里长时间的生存是极其困难的，特别是当你和家人用尽了BOB里的求生物资之后。
如果混得没朋友，没亲戚，那需要想想都有什么办法建造、获取或占领第二个家（突然想到鹤岗的房价很香？）
有水有电，有空调有大床，西瓜酸奶冰可乐，人有时真的很需要这些安慰，哪怕只是短暂的几日。
要在逃生目的地准备物资吗？
到达逃生目的地只是求生的第一步，逃生目的地的物资要能为你提供长期的支持，直到你回家重建你的生活为止。
所以如果你已经有那么一个秘密的地方，可以提前在里面存放一些物资。
比如你正好开了家单纯可爱的小工厂或小平房，有简简单单的地下室，傻大黑粗的几样机械设备，小小的备用电源，还有点小荒地小菜园小食堂。
小小地下室，是不是比地铁站里感觉更安逸了一些。
总之，提高生存几率的唯一途径就是提前计划和准备，把那些生存意识融入生活，活得简单又快乐，平凡而深刻。
少折腾点没用的，多用干货充实自己，在精神和物质上给自己常充充电。emm...打了不少字了老韩也快没电了，回见喽兄弟！
大家有什么好想法，也欢迎分享给老韩。
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老韩生存狂，（微信公众号同名）
遵纪守法，热爱祖国，
居安思危，守护亲朋。
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荒野求生、末日求生、装备测评等等。
希望增强大家的安全意识，
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