玩游戏玩到眼睛酸痛还不肯结束其实是上瘾了，也就是大家口中的沉迷游戏。
沉迷游戏对年轻人的危害很多，其中最严重的莫过于对眼睛的伤害，很多人在明知眼睛受不了的情况下依旧眼睛眨都不眨的玩游戏，有时甚至会玩到深夜两三点，在夜晚黑暗的环境下，眼睛面对着高亮度的屏幕下很容易会出现眼疲劳的症状，这对眼睛的伤害非常大。
尤其是电子产品带来的蓝光伤害，更是引起眼睛酸痛的罪魁祸首之一。想要保护好眼睛，每天必须减少玩游戏的时间和次数。其次，每天最好能花一些时间做眼保健操以及避免长时间用眼，身边能放一些绿色的物体，绿植或者墙画都可以，这是因为看绿色物体能有效帮助眼睛缓解疲劳。
最后，经常深夜玩手机的人可以多吃一些富含花青素或者叶黄素的蔬果，众所周知花青素不仅能有效阻止眼睛晶状体的蛋白质氧化，改善人眼视觉的敏锐程度，还能促进眼周血管循环，是很好的护眼营养素之一。而叶黄素俗称“蓝光过滤器”，可以吸收电子蓝光，减轻电子蓝光对眼睛造成的伤害；自然界中富含花青素的蔬果特别多，最常见的一类就是蓝莓了。富含叶黄素的蔬菜有菠菜西蓝花等；当然了，如果平时不怎么吃水果的话，也可以选择一些富含护眼营养素的保健品，像汤臣倍健健视佳就富含了花青素、β胡萝卜素和叶黄素酯等等，这三种护眼精华都是选用优质进口的天然原料，一粒含有三重充足的营养，每天吃一颗就能满足眼睛日常营养需求，还是挺方便的。建议经常深夜玩手机的人群买来试试。
