《生命的重建》：你真的会照镜子吗？
“魔镜魔镜，谁是世界上最美丽的女人？”
这是白雪公主里黑心的王后常常问的一句话，漂亮是她唯一的支撑点，她害怕有人比她更漂亮。
小时候被这样的画面洗脑，以为爱照镜子的人，都是表面美丽内心狠毒的人。至少，也是那种爱慕虚荣、花瓶一样的人。
中学的时候，看见一位女同学常常偷偷地对着镜子微笑，心里掠过无数不屑，“这是想要靠脸吃饭了吗？真是一个没有实力的人”。
如今，千帆过后才发现，照镜子并非是为了去取悦别人，而是自己取悦自己的一种本能反应。
而且，若善于照镜子，还能给自己带来无尽的勇气和力量，从而改变生活中的一些困境。
那到底应该怎样好好照镜子呢？
说实话，我不会好好照镜子，平常也很少去照镜子。
每次抹护肤品的时候，因为眼睛近视，大多时候都是囫囵吞枣式地抹点，从未仔仔细细看看自己的皱纹是什么时候增多的，白发是什么时候累积的。
只有去逛商场的时候，才会在穿衣镜前好好打量打量自己，找各种理由应付导购员在最大尺码衣服下探寻、疑惑甚至有点嫌弃的目光。
然后就会在心中快速做出两个决定，一，减肥，二，不进商场不买新衣服。
可回家超不过二十四小时，那种受伤的心就复原了，该睡懒觉睡懒觉，该赖沙发赖沙发，该坐在棋牌室照常不误，几个小时一动不动又成了常事。
这样一来，不仅没有减肥，好像体重还在与时剧增。
更不想找照镜子了。
年轻时候不会照镜子，是因为不屑外在的因素，现在不想照镜子，是因为镜子里的自己早已面目全非了。
这几天，在读露易丝·海的《生命的重建》，露易丝·海的镜子疗法却深深地触动了我。
人生有很多事，别人已经做得手到擒来得心应手了，而自己却处于一无所知的状态，真是惭愧。
好在，现在去学习，比至死都不明白会好很多。毕竟，也许后面的人生还有很长一段路，需要我们好好去走过，一切都还来得及。
我也想改变自己的生活。我也想尝试露易丝·海建议的镜子疗法。
她指出，在照镜子时，要一边触摸自己的喉咙一边大声说出“我愿意改变”。
喉咙是我们改变发出时的能量中心，触摸喉咙的时候，就会暗示我们改变的过程开始了。
照镜子还有一种功能，它不只是要让自己在形象方面获得改变，而是在照镜子时让自己学会认可自己接纳自己从而好好爱自己。
“某某，你很好，我很爱你。”这也是照镜子时需要反复对自己说的一句话。
有人说，这不是类似洗脑吗？
是的，我们就是要通过照镜子这件简单的事，重复强化暗示我们要做出的接纳和改变。
久而久之，就像身边有人常常赞许我们鼓励我们一样，我们会变得越来越自信、乐观，好像身体里也充满了无穷的力量。
对于好好爱自己这个话题，很多人都耳熟生详，是不是所有的事情都先考虑自己不考虑他人就是好好爱自己呢？
答案当然是否定的。
好好爱自己，并不是简单地自私，而是在深度了解自己之后，努力向自己喜欢的方向奔跑，用各种自己能够做到的方式，实现自己心中的每一个向往。
这才是真正的好好爱自己。
在《生命的重建》一书中，露易丝·海用她的心理学知识和自身的经验告诉我们：人只有放下过去，放下怨恨，宽恕一切，才能真正爱上自己。
怨恨只会让自己的情绪变得越来越糟糕，甚至会在身体里累积太多的负面能量，导致身体发生各种各样的病痛。
甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤等女性容易出现的身体问题，都是因为平常积累的负面情绪太多导致的。
为啥要把自己的人生过得“满身是结节”呢？忘记怨恨、忽略指责、避免内疚、轻松一点不好吗？
情况已经够糟了不可能会再糟糕到哪里！是这样的吗？并不是，世界之事，没有最糟，只有更糟。你以为的“糟糕透顶了，不可能再糟糕了”，也许还不是尽头。
那怎么办？
改变固有的思维模式的改变，接受目前糟糕的事情，认真分析造成糟糕的原因，想尽办法去弥补。
如果实在无法弥补，那就立马放下，重新开始另一件事情。
千万不要在对某一件糟糕的事情中自怨自艾，走不出来。
我们要知道，目前的一成不变也许是温水煮青蛙的开始，目前的困境也许是推动改变的良机。
祸兮福所倚，福兮祸所依。世上哪有好事占尽的人，大多是有得有失。
当我们在过度焦虑的时候，该怎么改变我们的思维模式呢？首先得让自己静下来。
让我们静下来的方式有两种。
一，温柔而耐心地对待自己，学会放松，用呼吸与冥想让自己平静下来。
闭上眼睛，深深地吸气，轻轻地呼气。想象我们的身体一一放松：头皮、额头、眼睛、鼻子、脸颊、舌头、喉咙、肩膀、胳膊、双手、背部、腹部、骨盆、双腿、双脚……
让呼吸缓慢下来，在心里对自己说：“我愿意放松下来。放下所有的怨恨、不满、恐惧、愤怒、悲伤、内疚等情绪。”
很熟悉的瑜伽片段，也是我喜欢上瑜伽的原因之一。
这样的时刻，任何人都需要。
二，用歌唱的方式来释放自己的情绪。
我读过很多关于情绪管理的书，也有很多条手到擒来的生活哲理，但许多女人通常会用的“一哭二闹三上吊”，我却一个也不会。
甚至在生气的时候连一句抱怨的话都不敢大声说出来。只是悄悄地自我消化自我内耗着。
一直以为只有粗鲁的人才会不加掩饰地表达自己的喜怒哀乐，但又非常羡慕他们的另样豪放。
“大口吃肉大口喝酒”的场景，我曾悄悄地羡慕了很久，也悄悄地练习过数次，均已失败告终。
曾经也想像泼妇一样骂街，把心中对所有不满的人和事通通训斥一遍，拆分，捣碎，重新垒及。
可终究还是前怕狼后怕虎，实质上还是自己没有足够的能力与底气吧！
从来不敢大声呵斥别人，也没有和人声嘶力竭地吵过架。有了怨气，有了不满，只会闷闷地一言不发。就连远远地喊别人一声，都没有。
好像总是觉得底气不足。当然，也有自欺欺人的不屑。
典型的内耗型。
老师说，“既然面子太薄，那就用歌声来释放情绪吧。”
要不然，就去户外找一个空旷的地方，没有任何人干扰，大声吼出心中的郁闷，让坏情绪得以释放。
很多人都觉得文字的东西有一定的局限性，大多都是纸上谈兵，或者是画饼充饥。真正对生活有益的是真枪实弹的金钱。
其实，这是因为我们中的大多数人都是普通人，普通到只有足够的金钱才能给生活带来一点点的安全感。
我们不知道的是，很多有钱的人，他们过得并不是像我们想象的那样“呼风唤雨叱咤风云”。
他们也有他们解决不了的困顿。比如，如何面对大富大贵的无法延续？
都说富不过三代，那是因为在致富的过程中，总会忽略一些其它问题，时间久了，就会成为负累，就会影响富贵的持续。
富贵之人，并不是像我们想象的那样万事如意。
所以，人人都需要心里建设，都可能会面临生命的重建问题。
看似这些啰啰嗦嗦的文字，其实是用心理学的技巧增加心智的方法。
只有心智足够成熟，才有可能睿智地面对生活的各种状况。
露易丝·海用她的镜子疗法，成功地去除了自己身上的癌细胞，打破了“宫颈癌极易复发”的可能。
如果她从五十二岁患上宫颈癌时就开始颓废，那她还能够健康地活到九十多岁吗？
还有什么比这更有说服力？
这也是我对《生命的重建》无比迷恋的原因。
