“雾中人，迷惘中等待天晴”
在未知的巨大危机面前，大部分人的心理反应：
担心、害怕，灾难化联想
犹豫不决，瞻前顾后
反复思虑、反复检查
消极、拖延、自闭
恐惧、害怕意外、思考生命的意义
这些反应可以看做是“惜命心理”的应有表现，但过于惜命的人，可能也需要承受着数倍的焦虑。
焦虑的本质
焦虑情绪是一种示警，告诉我们面临危险，要做好准备，绷紧自己的身体，屏住自己呼吸，减轻负担，或者准备战斗，或者选择逃避。
过度紧张，思维范围就会变的狭窄，想问题就容易片面，多半都会往担心、害怕的方向去想，甚至会有灾难化的联想。而思维方式同样会影响情绪的变化，担心、害怕、灾难化的想法会使情绪变得更加焦虑。情绪和思维恶性循环，就会感到恐惧，严重的还会惊恐发作。长期焦虑状态下的人们，很多时候都是敏感、过度反应。
过多体验激活应对危机的情绪，可能是对以往安全环境的眷恋，通过熟悉“危险”来提高安全。提前假定自身的性格、能力、关系支持不足以应对危险性的攻击挑战，可能演化为深层次自卑，害怕被淘汰，没有做好进入阶段性应激状态的准备。
但换个视角，适当的焦虑还是对人有帮助的，提醒着要做好解决问题的准备，或者及时、有效的规避未来的风险。
庆幸人类还会感到焦虑，
使得在进化中还没被大自然淘汰
顺其自然，为所当为
危机关头，各种各样的感受和反应态度，每个人都会存在。有的人转瞬即逝，不会去过多的关注，而是该做什么就做什么。而有的人则不允许一些不符合常态的想法和情绪、感受的存在，加以拒绝、排斥和对抗，久而久之形成了注意力的固着，从而使问题持续的存在。
也就是说：不是焦虑抓着当事人不放，而是当事人抓着焦虑不放
森田疗法提出了另一种应对姿态：带着症状去生活。对于自身的想法和情绪感受顺其自然，并积极投入生活，获得新的体验、感受，从而获得新的看问题的角度，从而改变认知、观念。通过行为做法的改变，来带动整体心理状态的改变。
对于负面情绪和各种各样的症状采取无为的态度，允许其发生和存在，以不变应万变。对于学习、工作、人际关系和娱乐采取有为的态度，让积极的行动做身体的指挥官。顺其自然不是视而不见，向左向右都得向前，愿行者早日走出迷雾。
