出轨后信任崩塌,90%夫妻陷入死局,沟通自救指南
婚外情导致的信任危机,会让夫妻关系陷入冰点。
出轨后,双方 existence 沟通隔阂、归责对方的错误思维模式。
要化解这一信任危机,唯有摒弃错误观念,重建沟通,才能拯救婚姻。
一、婚外情对信任的致命打击
婚外情往往会对婚姻关系产生无法弥补的伤害,这主要体现为:
出轨种下猜忌的毒瘤
被出轨方会长期怀疑和猜忌对方。
失去信任,破坏关系基石
信任是关系基石,一旦失去难以重建。
满目疮痍,难以继续
出轨后满目疮痍,继续下去难以想象。
二、出轨后普遍存在的沟通困境
被出轨一方通常会有以下错误沟通方式:
长期怨怼导致反复争吵
怨怼情绪导致无休无止的争吵冲突。
持续追问细节导致更多伤害
纠结细节追根问底常常适得其反。
将责任全部归咎于另一方
将所有责任推卸给出轨方同样不可行。
三、重建沟通的必要性
专家表示,出轨后重建沟通非常必要,原因有:
沟通中断会让问题恶化
失去沟通,问题只会恶化无法解决。
需要理解事件原因,反思自身
通过沟通可以理解事件原因,并反思自我责任。
恢复基础沟通,关系或可拯救
只要基础沟通恢复,关系就有可能重建。
四、重建信任的有效沟通技巧
双方可以通过以下沟通技巧逐步重建信任:
放下怨怼,态度温和理性
以温和理性的态度针对事件本身而非个人进行沟通。
耐心倾听对方的诉求和难处
通过耐心倾听,理解对方的想法和困境。
3.着重寻找解决问题的思路
解决问题比找责难重要,要思考问题的解决思路。
4.给予时间重新建立信任
重建信任需要一个长期的过程,给予时间和耐心。
五、案例分析
李某出轨导致妻子无法信任,但通过温和沟通双方找到问题症结,并给予时间重建关系。
人之常情,出轨固然有错但并非不可挽回。
摒弃怨怼思维,以积极理性态度重建沟通,或许可以扭转乾坤,拯救婚姻。
