怎样提高智力（健脑食物第一名）

提高智力通常涉及规律作息、均衡饮食和适当运动。关键内容包括：

1. 规律作息：养成早睡早起习惯，避免熬夜，有助于大脑健康。

2. 均衡饮食：营养均衡对智力发展至关重要，应多摄入富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、水果等。

3. 适当运动：根据身体状况进行锻炼，以增强体质和免疫力。

此外，口服药物如维生素B1、B12。