蔬菜类:含水量少的青菜类(如青江菜、油麦菜等)、红萝卜、南瓜(绿黄色蔬菜为佳)西兰花。
3、种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要多吃)红花子、麻子。
4、水果类:苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(可以当作小零食来调剂口味,因为含糖量较多不宜多吃)。
蔬菜类:健康:常见的十字花科蔬菜都可,包括卷心菜、青菜、白菜、甘蓝、萝卜、花椰菜、西蓝花等等; 杂粮类:番薯、土豆、芋艿、熟山药、栗子、松子等; 瓜类:黄瓜、甜瓜、冬瓜、南瓜、蜜瓜等等 笋类:竹笋、莴苣笋、芦笋等 其他常见可吃:胡萝卜
蔬菜类:含水量少的青菜类(如青江菜、油麦菜等)、红萝卜、南瓜(绿黄色蔬菜为佳)西兰花。
3、种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要多吃)红花子、麻子。
4、水果类:苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(可以当作小零食来调剂口味,因为含糖量较多不宜多吃)。
蔬菜类:健康:常见的十字花科蔬菜都可,包括卷心菜、青菜、白菜、甘蓝、萝卜、花椰菜、西蓝花等等; 杂粮类:番薯、土豆、芋艿、熟山药、栗子、松子等; 瓜类:黄瓜、甜瓜、冬瓜、南瓜、蜜瓜等等 笋类:竹笋、莴苣笋、芦笋等 其他常见可吃:胡萝卜
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