公路车手变高度调整到多高合适（公路车车头高低调整多少合适）

公路车手变高度调整应根据个人的身体几何和骑行风格进行调节。一般而言，变高度应调整到腿完全伸展，脚尖指向地面时，膝盖微曲5-15度。这样可以确保最佳的踩踏效率，减少膝盖压力，并提高舒适度。合适的变高度能帮助骑手产生最大功率输出，同时又不造成不必要的疲劳或伤害。