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从嘴里“抠”：省下外出吃饭钱
随着生活水平的提高，人们吃得越来越多、越来越好。但要注意，如果管不住自己的嘴，肥胖、三高、心血管疾病都可能会“吃出来”。
因此在美味面前，真的要适当抠一点，比如平时尽量少下馆子吃饭，常回家吃饭。
下馆子吃饭时，虽然菜肴的味道会更“香”，但不管是饭店食材的好坏，还是烹饪过程中添加的调味料用量，我们可能都不清楚，一不小心就会“踩雷”；再加上外出吃饭时，往往会点上一桌子的菜，就算每样只吃一点，其实也很容易摄入过量，加重胃肠道负担！
而在家吃饭，不仅省钱，食材、用量都是可以自己控制的；更具“个体化”烹饪，像高血糖的能不放糖、高血脂的能少放油……更有利于保护身体健康。
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从生活用品“抠”：省下烟酒钱
其实，在日常生活中有很多并非必需品，如果不买它们，不仅可以省下一大笔钱，还有不少好处~
以买烟为例，很大部分烟民的日常购烟价位在20元左右，若每天少抽一包烟，一年能省下7300元，五年可以省下一套家具，二十年省下的烟钱能买一辆车了！此外，香烟还是健康的“头号*手”——和心脑血管疾病、慢性下呼吸道疾病、恶性肿瘤等众多疾病都密切相关。数据统计，每年有136.6万人死于烟草相关疾病！至于酒，即使少量饮用也有害健康。尤其在夏季，很多人都喜欢吃烧烤时喝点冰镇啤酒，很容易导致嘌呤摄入过多，增加痛风风险。另外，《美国心脏病学会杂志》曾刊登过一项研究：少量饮酒即可增加房颤风险！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果。
所以为了身体健康，我们最好还是远离烟酒~
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从出行方式“抠”：省下打车钱坚持“
能走路就不骑车，能骑车就不坐车”的低碳绿色出行理念，其实也有利于身体健康。
走路被世界卫生组织认定为“最好的运动”，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，帮助活血化瘀；而且走路至少可运动50%的肌肉，有利于保持肌肉总量……
而稍微远一点的地方，可以骑自行车，这对于减少大腿、腹部脂肪的作用很明显，还可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力；运动医学表明，骑自行车时，要左右脚相互交替进行踏蹬的动作，可使左右大脑功能均衡发展，预防大脑老化。
来源：我是大医生官微
