你想过这样的问题吗？
你每天刷抖音的时间是多少？
说真的，一下子被惊到了，细细琢磨一下大概3-4个小时。
正如很多人说，下班回来以后，打开抖音就停不下来了，一不小心就已经刷到12点钟了。
可是我们得到了什么了呢？
真的是“一入抖音深似海，从此套路得人心”。
上到五六十的阿姨，下到三五岁的小孩，打游戏、看视频，整天刷手机，毫无疑问我们的时间就像流量一样汹涌的流走。
01可以玩抖音，但不要沉迷抖音
不知道从什时候开始，不玩抖音，不知道网红大咖，就是out。有人说，这是一个浮躁、信息泛滥的年代，最麻烦的是，抖音却占据大量的时间。
现在的抖音就像当年很火的王者荣耀一样，有的学生大晚上的就拿起手机开始刷抖音，但是不知不觉就玩到天亮了。很多学生第二天还有很多课程需要上，所以很多学生就会在第二天上课的时候打瞌睡。
沉迷于抖音，很多人不光在工作效率降低了，学习上经常打瞌睡，而且在假期的时候，很多人沉迷在抖音里面不知不觉一天就过去了。而当这一天过去后，他们还不知道这一天到底干了什么事情。所以抖音几乎发占据了很多人的自由时间。
当然，事物都有两面性，在互联网的世界里面，有的人将互联网用好了，他们可以学到很多东西，可以让自己得到很好的成长；而有的人则是沉迷于网络，这样他们不光会浪费很多的时间和精力，同时这样还影响了他们以后的发展前景。
而你们属于哪一种呢？
02每天只刷一个小时，你会怎么样？
你有想过一件事，每天只刷抖音一个小时，到点以后，就不要再刷，其余的时间，做点其他的事情，你会如何？
比如学外语、看书、看新闻，只要这一小时没有刷手机，那就算成功。
坚持14天，也就是2周，你会看到不一样的自己。
因为有科学研究表明，人不断地刻意引导自己做某件事情的时候，往往会做的更好。
当然，也不要小看每天的一个小时，可以成就很多事情。
先跟你说个小故事。
有个爸爸，每天都送孩子等校车，大约要等15分钟。
于是，这对父子每次都带本书，爸爸给孩子朗读。
这一读就是5年。
等到孩子11岁的时候，他可以一周看完700多页的《哈利波特与火焰杯》。
他的阅读测验总是满分，他良好的阅读能力还提高了其他学科的成绩。
而你坚持14天，小试牛刀以后，会有什么样的收获呢？
第一天，我或许会看着时间来等待一个小时的流逝；
第二天，我或许不这么抗拒阅读，可能超过九点了，我也不会拿起手机；
第三天，还没有到八点，我就拿起了书阅读。
……
第14天，我发现我已经养成了开始看书的习惯，甚至手机的新引力没有那么高了。
没错，每天只需要少刷一小时，你就会有变化，不需要制定太久的计划，只需要14天，从小开始改变，成就更好的自己，你还会有功夫去刷抖音吗？
今天就说到这里，感兴趣的伙伴们，可以试试，你会发现，你的“娱乐”不仅仅只有手机。
关注行知牛，防止走丢！
