你是否已经厌倦了毫无成就的生活？你是否希望能够更加有效的跟周围人交往，或者说你希望可以高效利用时间赚更多的钱，创造更多的社会价值？
如果你回答：是！那么一定要读一读《如何掌控自己的时间和生活》这本小书。
本书的作者叫阿兰·拉金，他在美国被称为时间管理之父，他率先创立了科学的时间管理方法。这本书可以说是时间管理领域，影响最持久的作品。有很多人说，是阿兰·拉金拯救了时间。有一位著名的人物——美国的前总统克林顿，就不止一次说过，这本书改变了他的命运。
书中的6个核心问题：
一、为什么无法掌控自己的时间和人生所谓时间管理，就是教我们如何更聪明地工作，用最少的时间，去做最具性价比、最重要的事，你就能省出更多时间。省出更多时间不是为了做更多的事，而是让我们去完成更多的梦想，有时间去陪你更重要的人。
我们为什么无法掌控自己的时间。书中说，你想掌控你的时间，达到满足人生所有梦想的目的，可是你会遇到一些障碍。
1.多重角色决定
我们之所以很忙，是因为各种各样的角色决定的。比如说我，又是女儿，又是妻子，又是母亲，又是同事，我可能还是朋友，邻居等，我们的角色太多了，每一个角色都会对我们提出要求。
比如说父母希望我回家吃饭，老公希望我给他做饭，孩子希望我陪她玩游戏， 同事希望我拿出方案，朋友想叫我陪逛街，邻居想唠嗑等等
正是因为我们每一个人都是复杂的角色综合体，所以每个角色都让我们有一定的任务要完成，我们变得非常忙碌，这是我们掌控时间和人生的障碍。
2.惯性思维
我们曾经的身份、角色，也会让我们的行动产生一定的习惯。有的时候，有的事我可以不做，但是我的惯性思维、过去的身份让我习惯这么做了，不知不觉又加重了我们的任务。
比如：很多全职妈妈，每天几乎24小时都是围着孩子转，孩子上学了之后，妈妈其实有一段时间是空闲的，她会继续习惯性的做家务，给孩子准备饭菜，而不是用1个小时休息，或者做一些自己喜欢的事情。
3.长期目标和短期目标冲突
这个意思就是说，我眼前有一件非常紧急的事要处理，但同时我还有一项对我整个人生来说非常重要的事，如果我选择先处理眼前的事，眼前的事虽然解决了，但是从长远来看，是非常耽误事的。
之所以要学会掌控自己的时间与生活，目的是为了避免成为两种人：
第一种人：井井有条的人
他们是那些看起来很会规划时间，执着于凡事井井有条，不越雷池一步的人。
每天做什么事，不做什么事，记录的非常清楚，做任何事都不敢浪费一分钟。就像是一本著名的小说《套中人》那样，何尝不是把自己装在了时间的套子里。我们不要做这种人。
第二种人：时间狂
他们拼命赶时间、赶工作，可是他们不知道最终要奔到哪里。我们节省时间、赶时间是为了有更多的时间休息，享受人生和生活，不是为了去做更多事。
这些就是我们无法掌控自己时间和人生的主要障碍。
作者给我们提供了一套系统，这套系统有6个步骤。我们一起来学习一下吧。
规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为，对未来产生影响。而所有的规划无论是长期还是短期，你都必须，先列一个清单，然后决定优先级。
第一步：列清单，确定优先级
书中给我们介绍一个方法：ABC排序系统
A是最为重要的活动
B是必须要做的活动
C是可以做可以不做
在每个分级下面可以有小的子级，你需要不断调整自己的次序安排，那些价值不高的活动上就不要投入太多精力了，那是毫无意义的事情。
第二步：列出终极人生目标
作者说，你要写一个终极人生目标，就是你想成为什么样的人，它可能是一个形容词加名词的形式。比如说，我想成为优雅从容且美丽的作家，这就是一个形容词加名词的形式。
你可以把所有关于未来的想象、生活的想象、别人对你的定义、你对自己的定义全部列出来，这就是你的终极人生目标。
在写这个目标的过程中，你可以问自己3个问题。在5分钟之内回答，答案尽可能多的写
第一个问题：你的人生目标到底是什么
第二个问题：如何度过今后的3年
第三个问题：只活6个月你要怎么过？
现在我们需要思考的就是：把所有的终极目标变成三年，变成六个月，然后回到今天此时此刻，我能做什么。
举个例子，我的终极目标是做个优雅美丽的作家，那三年内我要做什么能让自己优雅美丽，跑步，瑜伽，合理饮食，多读好书，每天写作，那六个月内我要做什么，去行动，然后养成习惯。
我们学习规划的核心，就是帮我们做决定，决定你要做什么事情，什么时候去做以及怎样去做。你必须要确定哪些事是真正重要的，并相应的设定优先级。如果发生冲突，那就选当下最重要的。
第三步：确定三个A级目标，并规划行动
掌控人生的第三步，我们现在就开始确定三个A级目标，并且规划行动。
其实这一点，我们在刚才的讲述当中已经涉及了——终极目标到三年目标，你怎么做；三年目标到六个月的目标，该怎么做；以及现在就要开始做，马上就开始。
举个例子：我上面提到的我的终极目标是做个优雅美丽的作家，那么3年内的我要做什么呢？
那我的A级的事情就是：A1身材管理，A2读书，A3写作
A1需要的行动：调整饮食计划，每周跑步5km/3次，每天1小时瑜伽，体重减20斤
A2读书：阅读目标领域所需书籍（心灵，婚姻家庭，思维，育儿，写作）
A3写作：学习对标作者，确定自己观点，刻意练习写作
你看，这就是作者说的，我们要有目标，然后要有一个时间限制，确定行动，做好计划，然后现在就开始把重要的工作分配到日常中去。
第四步，删除那些不重要的工作
我们不是列出了ABC的分级吗？像C完全可以不做，A当中也可以看一看哪些最重要，马上去做，不重要的不要立刻做。
第五步，最终确定A级活动找到最优先、最要做的工作
第六步，马上开始做一份精细的日程安排
我做完安排以后，是不是就可以不管了呢？不是的，每天每过一个时间段都要复盘。今天最重要的事是否已经完成。
但是这里有一点非常重要，一定要记住，不要把你的日程排得太满，要留有余地，因为我们做时间管理，不是要成为那个特别忙，忙得像疯狂的火车头一样，不知要开往哪里的人。
我们刚刚说了如何掌控人生的六步法，我们还有很多很多的梦想，我也知道自己该去做什么，可是好像时间总是不够用，怎么办呢？
作者在这里给我们提供了很多有效的办法。
第一，充分利用碎片化时间
比如说上下班的通勤时间，我们在飞机上、高铁上的时间，喝咖啡的时间，睡眠时间，这些都是碎片化的时间，你不要觉得少，如果你用碎片化的时间集中去做那件你最重要的事情，无数个五分钟在一起，你就会做成今天最大、最重的那一项工作。
具体的做法：固定的时间做固定的事
比如你把练瑜伽的时间就固定在中午12点到1点，之后的每一天，雷打不动，这个时间段就不要再安排其他任何事情。
作者建议把你的人生目标写在一张卡片上，放在你的钱包里，或者设置成手机的屏保，电脑的屏保。这样就可以随时提醒我们，最重要的事是什么。
第二，合并同类项，将多项事情同时完成
如果我们要做的事情当中，很多都是重要的，必须要做的，那作者提出一个很好的思路：你看一看这些重要的任务能不能合并同类项，能不能同时把它们完成。
比如说：睡觉前泡脚，敷面膜和梳头发，这三件事其实是可以同时完成的。再比如做饭的时候我们可以一个锅熬上粥，烤箱里烤上肉，电饭锅挣着米饭，你来炒菜。
这样，我们就可以在一个时间段里同时解决好几件事情。
第三，就是抓重点
你永远要搞清楚哪些事情是可以不做的，哪些事情是一定要做的。
这里我们要提到一个法则，叫二八法则。二八法则就是你总是能用百分之二十的精力，去做呈现百分之八十效果的事。
比如我的工作平时很琐碎，最重要的就是编写公众号文章，我要想工作出彩，就抓住写公众号这一件事，其他的整理文件，协助同事处理日常琐事，接听电话这些工作就可以稍作放松。
这其实就是我们书中说的二八法则，当你的精力时间顾及不了所有的时候，你就去研究最重要的事情是什么，去做它。
作者还提到一点，我觉得非常重要，他强调每件事只做一次。比如你拿着衣服去洗衣机洗，洗完了以后马上去阳台晒，完成这件事。
第四，训练他人尊重你的时间习惯
调整自己和周围的人，训练他们尊重你的时间习惯。因为你不停地挤时间，不停地拒绝别人，不停地为固定的事腾出固定的时间，你可能会得罪人，这怎么办？
作者说那些打扰你时间的人，你要远离他们，因为他们其实是在阻止你成为你想成为的那个人。关于如何训练别人尊重你的时间，推荐阅读《界限》一书。
第五，是留给自己一些安静做事、思考的时间
不要把自己的日程安排太满，给自己一些放松的时间。放松对于实现目标有很重要的作用，它可以让更清楚自己的目标。
第六，追问自己：我现在最应该做什么？
作者说：“我叫阿兰·拉金，那我就把这个问题命名为拉金式问题。”即不停地问自己：我现在最应该做什么？
当你有很多事的时候，要判断一件事情该不该做的时候，你要问自己，我现在最应该做什么？其实很多事可以不做，还有一些事完成比完美重要，做完了就行。只有少数几件事和你最终要成为什么人有关，这几件事你要尽量做到完美。
我们清楚了自己的目标，知道自己要做什么，什么时候做怎么做，而且还给自己挤出时间去了，那可是我们很爱拖延怎么办？如何摆脱拖延症？
第一步，瑞士干奶酪工作法
什么叫瑞士干奶酪工作法？我们要做的事就像一块大奶酪，我一口吃不下去怎么办？那就一个洞一个洞吃，一点一点消耗。这样的工作法适用于我们看到一件像山一样大的事情，感到特别害怕的时候，一点一点分解这件事，消除了压力也可以及时止损。
跑步这件事情，一开始只能跑3km，后来慢慢跑到5km，10km，到后来我竟然可以跑20km，这就是一点一点征服一座大山的意思。
第二步，找一些短期内可以完成的任务
作者说，我们要短时间内完成一个任务，就要利用现在的心情去开始一个小任务。
举个例子，我一直很想去参加读书会，可我总是迟迟不动在观望，有没有我喜欢的书，时间不太合适好像，场地离我有点远了，这期主题不适合我。
利用现在的心情，今天我就准备一本书，明天找个读书小组，列个单子，看看几号有读书会，把这些事都拆解出来。
第三步，是克服恐惧
有许多人拖延是因为害怕，我就是不想打电话，我就是不想见那个一定要见的人，怎么办？做足充分准备以后，马上立刻、此时此刻就去做。
你试着放飞你的恐惧，比如说一个人，他可能上台的时候发言，他觉得很恐惧，这么多人看着我，我害怕我说错词，他在后台想了非常多，包括讲错了、讲砸了，台下的观众嘘声一片，他落荒而逃，从此再也抬不起头，每个人都因为他的失败对他指指点点等等，他一直想，想到了最坏，无可挽救的那一步。可是真的会这样吗？会因为仅仅发言说错了，就这么糟糕吗？这时候再回头想一想，原来自己想过最坏的大概率都不会发生，这时候你就会自然而然克服恐惧了。
第四步，奖励自己
适当给自己一点小奖励，比如说我写完这个稿子，就可以去看一个电影，我跑完步之后可以奖励自己下午吃个苹果
第五步，你要搞清楚哪些是自己拖延的借口。
研究一下，我每一次拒绝一些事情，逃避一些事情，我常用的借口是什么，每当这个借口出现的时候，心里都会有一个声音告诉自己：完了，我又想逃避了。
有一个词叫“软瘾”，就是说有的时候，你不想做什么事的时候，你会逃避到一个做得很好、感到有瘾的事里去，像看一个电视剧、刷短视频、打游戏，这些软瘾变成人们逃避的港湾，每一次你想拖延的时候，你想去刷短视频，就提醒自己把手机扔到一边，这也可以帮助你克服拖延症。
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以上就是这本书的全部内容，如果你按照书中的建议执行，那么你就可以学会从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成它。你就能去做更多自己早就想做的事，更好的享受自己的生活。
这个世界上根本不存在“没时间”这回事，还有很多人比我们更忙，结果却完成了更多的工作。并不是这些人比我们拥有更多的时间，只是她们学会了更好的利用自己的时间而已。而这本书提到的系统，就可以帮助你，赶紧学习一下吧！
唯有文章酬知己，从来读书不负人！
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