刚开始进入健身房的小白 是不建议直接去力量区举铁的，很多朋友就要问了，我是去练肌肉的，你不让我举铁我还怎么练啊。朋友们不要着急，正所谓一口吃不成胖子，健身也是如此。好的，废话不多说，下面都是干货。
合适的年轻女人框跳跃在运动量来找到样式
健身是分为几个阶段的，我们就从小白阶段开始讲吧。其实刚开始接触健身首先应该对自己的身体做一个预估，比如你是以前经常外出运动，有一定的运动能力；还是以前是一个死肥宅，毫无运动能力呢？不同的人进入健身房开始锻炼的方法是不一样的。鉴于大部分人的水平我们就从肥宅说起吧。
这种人进入健身房一般从关节开始练习，我这么说可能很多人不理解，其实熟悉健身的朋友都知道很多健身的动作都对关节有很大的要求，如果你的关节活动能力太差是不能完成一些动作的，这样对你的锻炼就会大打折扣，我想很多朋友都不愿意看到这样的结果。
所以我对刚进健身房的小白朋友们的建议是：花一到两周的时间来提高自己的柔韧，这里的柔韧包括关节和四肢。可以去学一些拉伸肌肉的动作或者跟着健身房的瑜伽班去学学基本的瑜伽动作，对自身的柔韧会有很大的帮助。好了这就是我对健身小白初进健身房的一些建议，下次我们讲讲度过这个阶段我们应该如何去做。
