人生关卡：揭秘73与84的奥秘 一、古语中的生命坎儿 ...

人生关卡：揭秘73与84的奥秘

一、古语中的生命坎儿

在古代，人们常说：“人生七十三、八十四，阎王不叫自己去。”这句话意味着，在人的生命周期中，有两个特定的年龄阶段，被视为生命中的两道坎儿。据《黄帝内经》所述，人的自然寿命应为百岁，但实际上，能够达到这一高龄的人并不多。那么，如何能够健康地跨越这两个年龄的门坎，达到长寿的目的呢？

二、影响寿命的遗传因素

古人认为，寿命的长短受到父母遗传的影响。《黄帝内经》中提到，母亲的遗传因素对人的寿命影响尤为关键。而父亲的影响则体现在行为、举止、学习和工作等方面。这些因素共同作用，决定了一个人的寿命。

三、天赋寿命与折寿

中医理论认为，人的天赋寿命称为“天年”，其具体数值为两个甲子，即一百二十岁。如果未能达到六十岁，则被称为“夭折”。而每过一个甲子，即六十岁，可称为“一寿”。所谓的“折”，是指按照天年的数值打折，例如打九折，就是减去十二岁，得到一百零八岁。

四、闯过门坎的饮食原则

要想健康长寿，饮食是关键。黄金分割的饮食原则建议，副食与主食的比例应为6:4，粗粮与细粮的比例也应为6:4。此外，植物性食物与动物性食物的比例也应遵循这一原则。饮食应以七成饱为宜，过量饮食会导致健康问题。

在食物的选择上，应注重其营养价值和科学的食用方法。例如，西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的菜肴，而大蒜、黑木耳、花生皮等食物也具有各自的健康益处。此外，选择食物时，应优先考虑小鱼、小虾等富含活性物质的食材。

五、运动与起居的养生之道

除了饮食，运动和起居也是养生的重要方面。建议傍晚时分进行锻炼，而不是早晨。饭后45分钟再进行运动，对于老年人来说，散步是一种很好的锻炼方式。在睡眠方面，应保证每天六至八小时的睡眠时间，尤其是午夜12点到3点的深睡眠时段，应保证睡眠质量。

六、心理状态的重要性

保持良好的心理状态对于长寿同样重要。应避免生气，学会释放压力，保持心态平和。笑口常开，不仅能够改善心态，还能促进健康。

七、总结

在遵循上述饮食、运动、起居和心理状态的原则基础上，如果能够注重养生，及时治疗小病，就能够掌握长寿的秘密，迈向健康长寿的人生。通过这些古老的智慧与现代科学的结合，我们可以更好地理解如何跨越生命中的两道坎儿，享受更加健康和长寿的生活。