傈僳秘境 巴拉神山徒步地图
1/巴拉神山3日穿越路线
轻徒步高山露营、傈僳美食体验
第一天：早8：30左右丽江出发（车行1小时至石鼓镇）可在石鼓当地品尝特色小吃【石鼓凉粉美味】—换乘当地车辆（约1小时山路）—巴拉神山徒步起点【达古垭口】（徒步4小时）—到达一号营地（傈僳山寨）（营地露营）下午如体力充沛还可以继续前往风铃幽谷；
第二天：营地早餐后8：30左右一号营地（傈僳山寨）出发穿越傈僳山寨原始森林约2小时左右即可到达穿心洞—8月-3月期间走云里峰天庭，5-7月期间可走高山杜鹃林至攀天阁（徒步5小时）到达大本营（牦牛坪牧场）—返回大本营（营地露营）
第三天：大本营（牦牛坪牧场）出发—小石林喀斯特地貌群—仙人洞—龙口瀑布（路餐）—巴拉神山河谷—仁和（傈僳族特色餐）（徒步6小时）—驾车返回丽江。
2/巴拉神山2天环线徒步路线
驴友推荐环傈僳秘境品傈僳美食
第一天：早7：30左右丽江出发（车行1小时至石鼓镇 约1小时山路）—巴拉神山徒步起点【达古垭口】（徒步3小时）—到达一号营地（傈僳山寨午餐）—出发穿越傈僳山寨原始森林约3-4小时左右即可到达穿心洞—云里峰天庭—大本营—木桥群—喀斯特地貌群（大本营篝火晚餐露营）；
第二天：大本营起早，早餐后约6点左右出发—攀天阁日出云海—高山杜鹃林—情人树—傈僳山寨（午餐）（徒步3-4小时）—风铃幽谷（徒步1.5小时）—达古垭口（徒步约2小时）—乘车返回丽江；
费用说明：
1、进山费、露营地（帐篷（2人一顶，如人少也可每人一顶，需提前预约）、防潮垫、伙房等营地提供使用费用）、当地向导（1人）4正2早（出发日早餐自理）营地用餐；2天行程为3正1早（出发日早餐自理）；餐标均为当地现做时令山野篝火美食；路餐零食需自备；
2、丽江至石鼓往返交通费用、石鼓-徒步起点（达古垭口） 徒步终点（仁和村）-石鼓 转乘费用。
3、旅游保险
4、参与巴拉神山徒步线路活动可前往云行户外报名，公众号搜索云行户外可见具体行程详情；
所需装备：
1、背包、睡袋（1.8kg）必备，（傈僳山寨营地及大本营均已有木屋可供居住如不习惯帐篷露营的朋友可睡在木屋内通铺，木屋内床垫、棉被都已经为大家准备好）水杯、护膝、登山杖、手电（探洞、露营夜间使用）防晒服、头巾、充电宝（2w毫安最佳）、相机。
2、驮运/背夫费用400元/天 可3-4人不常用物品（不包含自带背包、贵重物品，但需提前联系预定）
3、随身药品 肠胃药、防虫药、消毒。
4、当地医护人员聘请 700元/天/人（含吃、露营费用）
5、当地向导、背夫（背露营睡袋等）增加 400元/人/天（含吃、露营费用）
6、路餐（仅3日行程的第三天中餐需自备）、二天行程无需准备路餐，零食自备 。
7、其他物品需要个人妥善保管。
用餐说明：
3日行程：
巴拉神山徒步穿越行程主要难点在于用水及途餐安排，该景区地处相对偏远的老君山山脉，用水及路餐、营餐都需提前由景区工作人员准备，所以在行程前，务必提前2-3天时间通知并进行预定；
全程含餐为：4正2早；第一天早餐（不含）后丽江出发至石鼓镇，可在上山前自行在石鼓镇享用当地特色小吃（凉粉、炸土豆或米线等）如出发时间较晚，或路上拍照、徒步时间较慢，则傈僳山寨用餐时间相对较晚（可以自备零食及便携的能量补给），我们在晚间也会在傈僳山寨大本营准备烧烤。第二天，在傈僳山寨大本营用早餐后，前往牦牛坪牧场大本营，中餐及晚餐均在此处，用餐时间视徒步到达大本营时间；第三天早起在大本营早餐，当天徒步公里数较长且为下山路段，中途没有补给处，饮水及路餐将在途中进行，会提供简单路餐，晚餐为徒步终点站仁和村当地农家美食庆祝胜利徒步穿越结束。
2日行程：
全程含餐为：3正1早 餐标均为现做当地山野美食；
行程说明：
1、登山背包、水杯：必备，前往巴拉神山徒步需要背负个人衣物、饮用水、相机及零食，但30L-40L徒步包足够。
2、登山杖：建议带2根登山杖，木棍亦可，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡，不然万一徒步中崴脚，稍严重点的话后面行程就非常艰难了，巴拉神山应急交通是极为不便的。
3、护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧。有些人不习惯用护膝，但是如果你以后还想多走走看看世界，或者不想年纪轻轻就有各种膝关节毛病的话，还是建议带上。
4、手套：徒步时防止登山杖磨手，在到达3000米海拔以上时，手套会有效的阻止身体热量的过快散发。
5、手电筒和充电宝：2个营地目前还处于未通电状态，也没有独立卫生间，晚上去还需去营地边树林解手，虽然公厕和太阳能供电设备已经在建设中，还是需要带上必要的照明设备，充电宝建议是2000w或以上，随时为手机及通信做好电力补给。
6、衣物：秋季：薄羽绒服、冲锋衣裤，如果没有可以用厚外套和运动裤代替，透气速干内衣。夏季：快干衣裤，衣服最好是长袖，透气排汗，总之要是宽松的最好。除了保暖的衣服之外，其他的都建议速干衣。（一件皮肤衣、多件速干衣、一件带内胆的冲锋衣、冲锋长裤或者登山长裤、多双棉质长袜）一到两套换洗的内衣裤是必备的因为徒步旅行时，出汗较多，到达两个营地都建议更换内衣裤，目前巴拉神山营地用水都是人力和马匹从山中水源处背回来的，只有基本的洗漱用水条件，进行简单的洗漱可以让旅程更为轻松自在。
7、登山鞋及户外袜：在徒步过程中，上下坡频繁，所有树林松针路面和线路碎石路、甚至是沿溪小路较多，防水登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障。
8、 食品：盐(路上带的水最好加些盐，因为大量出汗需要补充体内盐分)、带牛肉干、巧克力、水果等能及时补充热量路餐，少量茶叶或者速溶咖啡(提神)，整个行程除营地之外没食物和水源补给点，出发前或营地出发时需备水和干粮。
9、防晒：防晒霜、户外头巾、墨镜、唇膏等，高原光线很强需要防晒装备。
10、常备药：巴拉神山地理位置偏僻，医疗条件不便，建议自备个人常用药品(感冒药、退烧药、降火药、止痛药、肠胃药、酒精棉/酒精片(万一受伤用来消毒伤口)、万能青草膏、创可贴等。因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。
11、摄影装备：仅限摄影爱好者，需要出大片的朋友可以带上单反设备、三脚架等，但如果太重，会影响到出行，视体力量力携带。个人觉得手机或便携式卡片机更轻松。
12、现金：上山后基本没处花，所以不用考虑，上山前下山后微信、支付宝随意。
13、露营装备：帐篷、防潮垫不需要准备，也不便携带（体力超好者除外）两个营地均有双人帐篷和军用帐篷，睡袋需自行背负，还有专门的柴火厨房，提供开水、用餐，个人用睡袋务必带好。
金沙江畔傈僳族同胞 心中的神山
傈僳族，是云南特有跨居中国、缅甸和泰国等多国的少数民族。巴拉神山是耸立在丽江金沙江畔傈僳族同胞心中的一座顶天立地的巍峨俊峰，（巴拉，傈僳语中指的是神仙居住的地方），位于长江第一湾西北面的崇山峻岭深处，山顶海拔为4100米左右，一眼望去群峰壁立，山幢叠翠，为此独奇。
巴拉神山距丽江古城大约64公里，东西方向较短，南北方向较长，周围面积约为60平方公里，从丽江出发到石鼓长江第一湾，再到达古村垭口，徒步穿越神山一周至仁和村最佳为3天时间，目前我们设计的徒步全程只有20公里左右的山路，从车程到徒步最高处总海拔升降为2080-3800米，周围居住着藏、彝、普米、白、苗、汉、傈僳等民族，其中60%为傈僳族，所以巴拉神山还流传着诸多民谣、典故。这种海拔升降对于驴友来说是福音，因为徒步巴拉神山大多时间都能够在三天里经历四季。
离旅游胜地近，前往非常方便
从丽江出发到巴拉神山景区仅60多公里车程，但需要2-3小时，前半段高速加上二级沿江公路，非常顺利，到达石鼓镇后继续沿江直上整10公里至新华村路口路况都很不错。接下来的19公里山路到达古村垭口都是土路，但一路金沙江畔风光足以给你留下非常深刻的印象。
三天穿越神山，对体力要求并不大
难易程度 ⭐⭐⭐ 全程徒步里程仅为20公里，海拔升降相对较大，有陡坡也有缓坡，路况良好，对于入门级的驴友特别友好！前两天起点处2900米左右至大本营途中会经过4100米云里峰天亭、3900米攀天阁玉龙雪山、哈巴雪山全景台，二个营地海拔仅为3375米、3600米（相当于香格里拉县城的海拔高度），第三天基本都是下坡，至2200米左右仁和傈僳村，景点颇为丰富。露营装备可以租用骡子马匹运至一号和二号营地，背包30升携带相机衣物和一些必备物品即可，不需重装徒步。对于体力较弱的朋友按照自己的节奏也能顺利完成。
徒步体验绝佳，吃、住都是最原生态的
巴拉神山的徒步体验是非常棒的，从穿越原始森林、徒步悬崖绝壁、探洞溯溪，几乎每一公里都会给人不同感受，对于徒步爱好者、摄影爱好者来说实为滇西北旅行的不二之选。现在也有常有不少老外出没在巴拉神山周边进行穿越和探险。三天的活动吃喝住当然是首要考虑的，两天都露营分别在一号营地（傈僳山寨）和二号营地（牦牛坪大本营）相对二号营地条件更加完善，崭新的木楞房、柴火房还有正在建设中的公厕，都是马匹和人力拖上山的，虽然还在完善，但对于在这样大山中来说已经是非常奢侈了。再来说说吃饭的问题，第一天的土鸡火锅、晚上还有火炭鸡脚、烤土豆（要知道在3000多米的营地旁边现挖的土豆烤出来是何等的美味）第二天早上的馒头、饵块、酥油茶、高山燕麦糌粑、中午的傈僳杂锅菜、晚上的炖猪脚，第三天早上的炸土豆、炸饵块……原生态的美食。
山神般的男人用双手让家乡的美景走出大山
巴拉神山景区目前仅为初步的开发阶段，有这样的一位当地人——老李哥，他是该景区的开发者，为当地傈僳族村民。他下过海、去城里做过生意，原本应该安逸地生活在车水马龙，便利的城市，然而，他为了让家乡美景走出大山，两年来往返城、山之间，仅用他们的双手创造着奇迹，不惜耗费金钱、时间、劳力在巴拉神山中的每一个景点、每一公里的路途之中，逢山开路、遇水搭桥、修建木梯、建造营地，只为可以让驴友顺利徒步穿越巴拉神山。我们的以往的活动向导和后勤保障基本都是由老李哥以及向导梅师傅来完成的，在徒步活动中你也肯定能感受到，他们更多的是把所有了解知道的一切，用实际行动感动着大家。
仅凭双手搭建的无数木桥
巴拉神山全年大多数时间都适合徒步
巴拉神山徒步，目前是全年开放，并不收取任何门票，但非常重视环保以及森林防火，现今全国很多徒步景点受到不同季节影响，分时间段才能前往，严格来说。
巴拉神山景区最佳时节为4-7月、9-11月，其中4月春夏季，莽莽林海翠绿，百药丛生，千花竞放，杜鹃(映山红)盛开。每逢11月秋冬季，晨雾疏裹山脉，浮升万象韵动，云海茫茫之中仅露山巅。颠危的峰顶高耸云层之上，峻峰如葵花朵朵在天空下绽放，尖峰齿齿如 芙蓉撑霄。
徒步每公里都精彩
巴拉神山景点一览
傈僳寨看日出，大本营观日落。分布于神山东西的两个营地，朝暮之间得其自由，感其奔放；即如人生，来来往往，在此静思过往亦可展望未来…
丹丘瑞岩似的巴拉神山，可观赏的主要景点有：白岩子、千亩香柏林、山势陡峭深不见底的一线天(三条峡谷)、风铃幽谷、高山杜鹃、原始森林、奈何桥、天然瀑布、神奇穿心洞、仙女湖、仙女洞、普拉顶、揩绰紫苦、龙口瀑布、普拉狴吖、神狮守台、云里峰天亭、断肠岩、壬史昵玛吖、依赌渴仆拉借婩、攀天阁等。在巴拉神山上可观赏朝阳映日，晚霞披照远近山脉，冬雪霜花覆盖山脉、森林的雪树银装素裹景致。这是一个没有被污染的原生态环境，动植物种群类繁多，有国家野生保护动物黑熊、野猪、滇金丝猴、岩羊、麂子、白腹锦鸡(长尾翟鸡)、林麝等，也有红豆杉、琪花瑶草等珍稀植物。
山中的微观世界
大美金沙江畔奇观无限，山如阻江之龙、林成参天宝塔、菇似藏洞宝珠、村比画中桃源，路上都每一步，都是信手拈来的风光大片。
傈僳山寨 一号营地
傈僳人居住在大山深处，以峡谷、高山、森林、溪泉、野兽为伴，以打猎为生，昼游山林，夜宿茅屋与山洞之中，在大山里，那些粗犷憨厚的男人忙于耕种、狩猎、放牧，心灵手巧的女人络纱、纺织涴纱锤布编织麻衣，从来不曾离开过大山一步，现今还保留着最为原始的游牧生活，傈僳山寨（一号营地）则是一处最具历史参考的典型原始牧场，在这里扎营安息，给我们带来了第一天徒步过程中非凡的感受。远眺整个丽江全景、玉龙雪山、哈巴雪山、欣赏壮丽的日出、日落和随时可能出现的云海奇观，还有触手可及夜晚纯净天空中的银河！
仙女湖（牦牛坪）二号营地
神话中的仙女湖，在巴拉神山的上部牦牛坪草甸中间，属于大山深处的高原湖泊—高山淡水湖，因传说仙女每年都会来到湖里洗澡故名。草甸、杜鹃拥围静如处子的仙女湖，茂密的植被披拂远处的群山，四周素有山青、水秀洞奇、石怪的绝胜之处。湖水一年四季晶澈，蓝天、千年神猴倒映湖中，与光怪陆离的彩云、翠树、雾岚、四山迭印在一起，幻影一幅栩栩如生绝美的深山风景图。
仙女湖四围的高山上，无数的细流从悬岩上像一条条飞练似的泻下，水练的白光冲泻到深谷的磊磊涧石，溅起密密麻麻的飞沫抛向四外，汇聚成一道道水流注入仙女湖。
牦牛坪（仙女湖）也是三天徒步中第二天的宿营地——“大本营”。
神奇穿心洞 一箭穿三山
钩月似的穿心洞，高约六至七米，相传是远古时候幽居深山的猎人—栗树，用神雕送的羽毛制作的弓箭射穿的。横贯山体的洞廊——仰眺崇赫、宏朗雄拓的穿心洞，沟通、贯接了晶蓝的天空下远山带廓的苍茫风景，把周围宏厂过之不及的数座大山的心脏穿连了起来，形成了一个壮阔、宏伟、自然相映配的整体景观，素有“一洞观四山，五湖装胸怀”之说。
风铃幽谷
巴拉神山密林险谷之中有这样一道奇观——当地人称之为“风铃幽谷”。位于傈僳山寨的水源地下方200米处，山泉水把下部岩层溶蚀造成滑坡形成空洞，随着时间推移逐渐形成拱桥一样的构造。但与其他地方的天生桥不同是，风铃幽谷三足而立，横跨在东、西、南三面崖壁之间，桥洞高约十数米，枯木振落交错其间，洞顶巨石形似神兽飞廉。探步谷底需要格外小心，滑坡急陡，松动的落叶混杂着土石很容易发生滑坠。这里目前还翻阅不到相关的介绍，对于我们来说也是一个新的发现，目前对于巴拉神山或许我们只是走过不到五分之一，还有更多的风景等你来探寻，欢迎加入我们云行户外的山旅徒步设计队伍。
巴拉神山奇特的卡斯特地貌群
普拉顶(傈僳语，意为仙人台)景点，在牦牛坪的西面，形似一个观世音菩萨打坐的莲花台。普拉顶传说是太上老君携带神童下凡打坐念佛的地方，有大普拉顶与小普拉顶，两座山峰相隔仅三十米左右。
小普拉顶
大普拉顶
神狮守台 普拉顶的守护神
神狮守台，形状如一只巨大的狮子，与普拉顶相隔百米左右。神狮守台，意为一只巨大的神狮守望着普拉顶仙人台。神狮的头偏向普拉顶，传说是太上老君骑着神狮下凡，到人间打坐，离开时命神狮留在此地，看守普拉顶。
揩绰紫苦 傈僳神山间的情人柱
千年神猴（依赌渴仆拉借婩）
矗立于仙女湖边的一座山峰，山顶一尊巨石犹似狝猴打坐，双手抓耳挠腮。朝阳晚霞、雾罩云笼、瑞雪银装把奇特的山峰幻化得活灵活现，真然千年神猴腾挪直冲云霄一般。
普拉狴吖 佛像石
普拉狴吖(傈僳语，意为佛像石)，形似双手合十的释迦牟尼佛像， 传为是天上的神仙下凡化身的石像(或石佛)。人们在此路过，都要行拜佛之礼， 祈祷出行平安，祝福傈僳族村寨和家人幸福吉祥。
奶辞花梯谷与仙草岩
俗话说:“靠山吃山,靠海吃海” 傈僳族大部分生活在大山里，他们从山上获取食物（蜂蜜）、采集草药，他们要冒着生命危险爬上最高的悬崖峭壁，一年中总有这样的冒险经历一两次。从而练就了这项攀爬的绝技，傈僳人都认为每年农历四月期间采的药比平日疗效好，也此成了他们习俗，有病无病，都要上山扯几捆草药回家。山顶悬崖峭壁石缝中有：黄草、独角莲；半山上有：“天麻”、“人草”、“牧羊头”、“伸筋草”、“泡参”等；下半山有：“车前草”、“龙胆草”、“夏枯草”、“金钱草”、“苦荞头”、“续断”等。采草药是件极为危险的事情，都需要做好充分的安全准备，现在很多当地傈僳年轻一辈都已近失传，花梯谷便是前往取菜草药都必经之路，当然，我们前往徒步旅行是不会去尝试的，只是抱着敬畏的心态远远的看看这种习俗文化给大家带来的新奇感罢了。
仙女洞
仙女洞在徒步第三天下山前往仁和村的途中，因有仙女在此洞居住的传说而故名。天宫仙女下凡、莅临人间，白天到仙女湖洗漱、梳妆、打扮，夜宿此洞。仙女洞深五六百米，中空如室，洞口及深处回环圆整，洞中有洞，洞洞奇美，委蛇前行。婉约雨柱般的缕缕钟乳条石悬挂洞顶，地上银蛇似的水流穿越小石，汩汩流淌。目前只有带着照明设备才能一览洞中奇特景观，景区正在对该景点进行下一步的完善中。
龙口瀑布
豁口似龙张口，瀑布从中穿流而下，拍打岩石，激起“万斛珍珠”四处飞溅，落差并不大，但置身于龙嘴之中，凉风习习，口中巨牙好像随时都有“咬下”的可能。
壬史昵玛吖 虔诚的守护之心
相传神仙为奖励世世代代守护神山的傈僳族人，便在山中留下石心一枚，以示对守护着的虔诚之心。
千年迎客松 迎来送往高山牧场的老祖母
千年迎客松应该是整片牧场中的“老祖母”，年岁已高但依然挺拔苍翠，和其他松柏不同，她的枝叶依然繁茂，甚至像裙摆般托地而下，正对着大本营的木楞房，好似迎来送往各路游人和牧民。
行程轨迹图：
轨迹图仅供参考，特别提示：网络上也有不少关于巴拉神山的轨迹，也可以在我的两步路个人云行宋雨轨迹中查找巴拉神山，但正如前面行程说明中提到的问题，巴拉神山主要难点是用水，三天的徒步前面两天十余公里对于没有经验的朋友几乎找不到可以饮用的水源，山上物资、用水非常紧缺，很长一段路基本遇不到人，走原始森林也不时有狗熊出没，所以这里强烈建议不要只身贸然前往，尽可能的结伴以免发生意外！建议您还是跟我们组织的活动前往更安全，更有保障！参与活动可到公众号云行户外查看线路或报名，也可以到搜索尚游行官方网站亦可；
石鼓到达古垭口徒步起点线路图（车程）
达古垭口至傈僳山寨一号营地（徒步）
傈僳山寨到大本营二号营地（徒步）
大本营到仁和村（徒步）
（轨迹数据有误，为初始踩线轨迹，实际公里数应在9-10km）
