在一次长时间的夜间飞行之后，你一定也经历过感到不舒服、疲惫、水肿，甚至不想照镜子的感觉吧？与此同时，你是否暗自疑惑为什么机组人员在供应早餐时，依旧看起来容光焕发、神采奕奕？他们的秘密是什么？在辛勤地工作了十几个小时之后，他们应该是最疲惫的人了吧？
今天，大蓝就要在这里与你分享荷航机舱乘务员的一些小秘密！
1. 一双舒适漂亮的平底鞋
当飞机起飞，“系好安全带”的标志熄灭时，空乘们会立即脱下高跟鞋，并且换上一双舒适漂亮的平底鞋。也许你不曾留意到这个小小的变化，还幻想着电影里的空乘小姐会穿着高跟鞋忙碌10个小时。抱歉，那不是真的！
Tips：在穿着舒适的鞋子之外，准备一双特别舒适的漂亮袜子，以便在飞行期间只穿袜子，依旧美美的。但是如果你需要去洗手间，请务必重新穿上鞋子哦，这样才能既美观又卫生！
2. 保持健康与补充水分息息相关
30,000 英尺高空中的大气环境跟地面上的很不一样，我们必须将机舱中的大气压时刻保持在较高的水平，又由于高空中的空气湿度较低，所以机舱中的空气较为干燥。因此，大量饮水就变得格外重要。这不仅仅是为了让你的皮肤保持水润，还可以防止脱水症状的出现，让你时刻保持一个良好的状态。我们的机舱工作人员，在忙碌地为你提供服务之余，总是趁着工作间隙大量的饮水。
Tips: 当空乘在向你提供食物和饮料的时候，可以同时多要一杯水。
3. 在飞行期间好好休息
长途飞行的乘务人员在长途航班或者夜间航班时，会有轮岗和短暂休息的时间。在一些大型的飞机上，还有为机组人员提供的机组人员休息区，甚至还会有床位哦！
Tips：工作人员可能已经习惯了飞机飞行带来的噪音和震动。但是你可以戴上耳机，听听音乐，放松一下，耳塞和眼罩会帮助你更容易入睡。如果没带的话，请随时询问机组人员是否可以提供额外的耳塞。
4. 享受飞行，享受当下
虽然长途飞行是空乘们的工作，但是每一个机组工作人员也在试着享受每一次飞行。比如他们会与乘客进行互动，聊聊天，开开玩笑，以保持精力充沛。飞往世界另一端的目的地，然后再返回，也是一种浪漫的体验呢。
Tips：对自己即将抵达的目的地，展开浪漫的想象吧，一定会让你变得兴奋和激动起来！不妨加入与空乘的互动，一起携手创造更有趣的飞行体验。
5. 确保不时地站起来走动
机组工作人员不得不时刻忙碌地工作，来回走动。但是对于乘客来说，千万不要一直坐着不动哦，这样会让你的身体感到僵硬。要试着每隔1.5或者2小时，就站起来在客舱中走动一下（请注意：仅限于“系好安全带”指示灯熄灭的时候！）这样可以促进你体内的血液循环，有助于预防水肿。
最后一条额外的小建议： 做好提前计划！
比如出发前，在网上提前预订自己喜欢的座位。可以读一下我们为你准备的旅行指南，来完善你的旅行计划。还可以选择你最喜欢的电影，好好享受所有的机上服务。
