去健身房有没有必要请私教（去健身房到底要不要私教）

简单运动没有必要。

私人教练目的就是根据不同人群，不同的需求设定属于客户自己的训练计划。比如带有心脏病的客户做高强度、带六七十岁的老大爷是做大众重量的力量训练，所以私人教练可以在保证健康的前提下，根据不同训练需求，设定相应动作和合适的训练量。

健身房没有必要请私教。

猫伸展动作,四角板凳跪立,向后伸直右腿等都是可以提臀 瘦腿的,就是在这样的推荐下才不断的有所改善的