大家好，我是袁紫婕。12月8号在中国武汉光谷刚刚参加完2019年"第28届世界脑力锦标赛"，在此次脑力锦标赛中以总分4628的成绩获得"世界记忆大师"称号（IMM）。
可以说我是新晋100多位大师中的一个幸运儿。
袁紫婕
的确，我是非常幸运的，但最终能成为大师也是必然的。为什么我这样笃定我终成为记忆大师呢？下面我就自身经历和记忆法训练方面给大家讲讲我的故事。感谢大家的倾听！
记忆之路缘起于三句话：1、一切都是最好的安排。
2、求而不得，往往不求而得。
3、放下所有，拥有一切。
这三句话是我在19年3月份的时候，我的哥哥，也是我的恩师世界记忆大师袁栋梁老师，在我最迷茫最无助的时候送给我的三句话。
在我什么都没做成，找寻不到自身价值与发展方向的时候，哥哥的这三句话点醒了我。我意识到自己已经处在最低谷了，不可能更低了，只要往前一步，便是进步。
所以，放下所有，拥有一切。一件事一件事的做，一步一个脚印走。就这样我选择来到武汉--东方巨龙集训基地，开始我的记忆法之旅。
优美的基地环境
起初来到基地，我只是作为助教帮帮忙做一些小事情，并未想过可以成为记忆大师。刚来的时候袁栋梁老师说带领我学记忆法，其实第一反应是对新事物的小恐惧，因为自身专业是医学，转而重新去接触完全没概念的新领域其实是手足无措的。当时也并未想到那么多记忆大神（在我看来像天才般的存在）竟然是通过记忆系统方法训练出来的。
4月初在袁栋梁老师的引领下，我开始从第一步"为什么要成为记忆大师？"开始思考、开始入门。我的第一想法是我没想过要成为记忆大师，记忆大师是什么，我完全没概念。
后来袁老师又换了个问法，"你觉得学习记忆法可以给你带来些什么？"
我说："那无非是让我记东西可以更快呗。"
后来袁老师细细讲到记忆法的好处，"记忆法不仅仅是可以让你记东西更快，它还可以提高你的专注力、想象力、思维能力等等，还有很重要的一点它可以让你更自信。
"当这些听起来很不错的说法（当然最后结果证明它确实有这样的效果）进入我的耳朵时，我被吸引住了，我想要的不就是能够提升自己、证明自己的能力么。从那一刻我对记忆法产生了好奇，不管记忆大师是什么，我就想要学习这项技能，提升自己。
基地日常训练
都说万事开头难，但我在袁栋梁老师的带领下从最开始的编码梳理，到读数联结，都没有什么大问题，看似顺风顺水，其实中间隐藏了一个最大的隐患，那就是我的心态问题--心不静。静不下心来做一件事。很快刚学习不到2周的时间，我就各种出问题，这样我的心就更加慌乱了。
前前后后调整到5月中旬，一个月左右的时间，才真真正正下定决心，静下心来把这件事做好。期间我受益最深的是袁老师说的"要勇于走出自己的舒适区"。
第一次尝试走出自己舒适区时，很难也很慢。但是习惯之后却发现，我可以越来越快，而且也更加容易的走出自己的舒适区了。后来我竟也慢慢喜欢上了这种感觉，挑战自我，从不言败的感觉，真的非常棒！这也是我变得越来越自信的开始。
不得不说东方巨龙大师班的老师真的很棒。从我们开始接触数字编码时，就为我们一个一个讲解、梳理、调整，再到后来亲自带领大家找地点桩，很多事情都亲力亲为，为学生提供了最便捷的学习条件。每个项目的训练方法训练策略都是很有针对性的，只要认真跟着老师的指导走，付出自己的努力，世界记忆大师还能远么？
当然，老师们并不只关注技术上，更加关心学生们的心理变化和好的心态养成。世界记忆大师高隽老师很耐心地教我们冥想打坐，以此来静心。将十大项目整理出"葵花宝典"供我们训练。
世界记忆大师高隽老师在基地为袁紫婕颁奖
世界记忆大师何益鸣老师运用所学的心理知识为我们进行心理疏导。老师们真的给了我们非常多的温暖。真的非常感谢老师们！
有些学员想听听我的比赛经验和训练方法，那我就在这里分享给大家，有需要改进的地方欢迎大家批评、指正。
关于技术上老师们已经讲得非常多了，在此我就不一一赘述了，说几点我在训练中体会最深的。第1， 坚持训练最重要，不能三天打鱼两天晒网。为什么很多人训练但没成大师，最主要的一个原因就是没坚持。有一位家长曾跟我探讨过，是1天努力十分，然后休息3天厉害，还是每天都努力三分厉害，就只计算短短四天，结果就一目了然。
第2， 在训练中要深入体会，去发现自己的问题并解决问题。记忆法确实是很个性化很灵活的东西，有些技术问题可以询问他人，同他人讨论，但有些需要自己内化，去真听真看真感受，从而形成自己的一种理解。
第三，训练策略上，这些学生需要根据自身水平和老师及时沟通去调整，从训练中找到对自己来说更优质的方案和策略。
第四，时间，其实这点也与坚持挂钩。当积累到一定量时，自然量变引起质变。
第五，也是最重要的一点，那就是心态。在训练中老师们就总是跟我们讲技法 心法。到后期大家水平趋于稳定时，比的基本是心态，谁心态好，谁的发挥就更加稳定。所以说，心态是重中之重。
袁紫婕和基地小伙伴一起进行晨练
关于比赛经验，我就分享一些自己遇到的比赛问题和应对策略虽然在基地，老师已为我们进行了数十次的小型模拟赛，一次一次的模拟赛后心态上可以说是很稳定了。
但真的到了城市赛还是不太一样，由于是第一次参加大型比赛，的确是非常非常紧张，一天半的比赛时间，我的心跳加速从第一个项目比赛开始到最后一个项目比赛结束就从未慢下来过。
记忆过程中，我多次尝试让自己静下来，却没有达到效果，反而更加关注心跳加速，前两个项目过后，我很快就发现我在这样紧张的情况下也可以正常发挥，当时我便不再纠结于心跳加速问题，而是想紧张可以让我更兴奋，可以让我的速度加快，这样我就不担心因过于紧张而达不到自己定的最低目标了。
我告诉自己，这是对自己的挑战，如果我能在这样的情况下把自己的正常水平发挥出来，我就很厉害了。这个过程更多的可能是心态的调节。
袁紫婕征战全球总决赛赛场
第二场，中国赛，已经有了前一次的比赛经验，自然就好很多，没有那么紧张。但不过可能因为在重庆，饮食上有些不太习惯，所以比赛那两天身体有些不适，第一天比赛没出什么问题，但第二天比赛时感觉自己身体不适有些加重，比赛时就告诉自己坚持一下再坚持一下，考完一门立马出去透气调节。
直到第三天考完，我心里有些小佩服自己，我以自己的心志战胜了身体的不适，我竟然坚持下来了。最后成绩也还算可以，在众多大神中，我竟然还可以全场排名前20。
比赛前我就准备了一些常备药，没想到用上了。这可能也是应了机会都是留给有准备的人的，各方面都尽量准备到。
第三场，世界赛，问题是我遇到最严重的一次，需要总结的地方就更多了。由于篇幅问题，我就重点说一部分。对我而言这次最致命的就是赛场座位问题，我的位置在正门口不到两米的地方，比赛期间进出基本都从这个门，这个位置一想便知是非常不利的"宝座"。
起初我和前后桌一样为此困恼了好多次，记忆过程中多次出现进出现象，凉风一会一阵吹进来，非常影响记忆，这也是导致比赛第二天我就被吹成了重感冒的原因，我们向组委会反映了好多次，但是问题依旧无法避免。
无法改变外界环境时就只能改变自己了，很快我便做了一些调整，心态上和策略上都有调整。心态上，依旧是告诉自己这是一个挑战，能接受住这个环境挑战，那才是真正的大师。
策略上，我对自己降低了一些要求，比如原本能记20副扑克，我降低到15副、16副，原本想要拿高分，现在是要求达到记对至少12副的标准，我只要能保证把这些记好，就算是稳定发挥，这样一来心态上也加了一层力量，少了好几副，我一定可以完成。
结果也确实是，我完成了自己的目标。也没有遗憾，至少我做到了，最终也算是稳定发挥，成为真正的大师。这其中还有更重要的一点就是，即使我降低了要求，我依然可以坚信自己达到大师标准，因为前期所做的准备，已经使我把自己的最低线调到比标准还要高的水平上，这也就是老师们经常说的"求其上得其中"。
袁紫婕和恩师世界记忆大师袁栋梁老师合影
如果我的水平是13副的水平，当我遇到我赛场所遇到的情况时，很大可能性，一降低目标，便于大师失之交臂、擦肩而过。当然在这次赛场中有不少这样的准大师存在。这就让人感到很惋惜了。所以，如果大家想要稳拿大师，那就尽量在前期把自己的水平调到一定高度，遇到无法克服的情况时，依旧可以有条不紊的发挥。
以上，就是我想要分享给大家的。再次感谢大家的倾听！
这一年，接触记忆法，使我感到很幸运、很开心，遇到很多人都像是上天派来的天使，让我相信一切都是最好的安排。只要你肯努力，一切都是有可能的。
文 / 袁紫婕 世界记忆大师高隽学生 原创首发，禁止转载
