每天70克蛋白质吃什么（代谢慢吃什么效果最快）

答：每天70克蛋白质可以吃2个鸡蛋，一包牛奶，几两肉（最好是鱼肉或者鸡肉）。

70克的蛋白质听着很多，其实吃起来并不困难，可以早上吃两个鸡蛋，喝一包牛奶，中午吃几两肉就解决了，当然最好是吃鱼肉或者鸡肉等白肉，对身体健康益处多多。