南山小院日记177

今天终于发布了第一个视频，内心还是有些忐忑。迈出第一步，是困难的，需要克服很多的心理难关，当然以后坚持下去，更不容易，需要有持久的坚持和努力。

第一关，就是需要克服容貌焦虑。

觉得视频里的自己不好看，不好意思上镜见人。我知道，这是我需要去面对的部分，就是对外在的接纳。摄影师跟我说，很多人看自己的视频都看不下去，可能大多数人，都觉得自己不够好。

但是因为决定了要做这件事情，就需要去面对，我看到画面里的女人，有些胖，头发又多又厚，眼睛眯成一条缝，讲话时还经常眨眼睛，甚至闭着眼睛，思考时眼睛不自觉的网上瞟，就像是翻白眼，显得很不真诚。但是，我不断的告诉自己，这只是开始，慢慢的会好起来，需要多加练习才会有镜头感。

第二关，就是准备视频内容。

自己从事心理咨询已经有十六年的时间，学习了许多的理论知识，也有大量的咨询经验，但是没有对所学知识和经验，进行系统整理，现在要做视频输出的工作，还是需要做大量的准备，理论加上经验，还要考虑短视频的特点，要在短时间内做有效的知识传播，对我来说，并不容易，需要花费很多的时间和精力。

但是刚好，利用这个机会，整理自己的知识框架，更加明确自己的目标和方向。

第三关，就是把自己暴露在镜头里，没有办法向之前一样，躲在文字的后面，其实是有许多不安全感，害怕有不同的声音，害怕被评判，害怕被攻击。但是还是鼓励自己，要勇敢，也督促自己，保持初心，更加慎重，更加努力的做好这件事情。

就是这样，一边嫌弃着自己，一边安慰着自己，一边努力向前。



刘芳 2023.5.19