越来越多的人加入到我们的身边，和我们共同进行健身，其中也不乏女性。你知道女性健身有什么格外需要注意的以及窍门吗？这里是女性健身的5个小窍门，跟我们一起走上女神修炼之路！
第一个小窍门：健身以下肢运动为主
第一个小窍门是健身的时候以下肢运动为主，因为女性的生理原因，很多女性总是有痛经的症状发生。而多进行一些下肢运动就会帮助你免疫痛经。所以女性在参加健身的时候可以把侧重点放在下肢运动上面。
如果你开始通过下肢运动运动自己的身体，不出一个月你就会发现让自己变得健康了，痛经现象也减少了不少。所以女性朋友多进行一些下肢运动对于身体有好处哦。
第二个小窍门：有氧运动维持20分钟左右
第二个小窍门是有氧运动，有氧运动可以帮助我们变得健康，尤其适合女性朋友的身体。很多女性朋友喜欢减肥，那么通过有氧运动减掉身上多余的肥肉是不错的选择。我们可通过有氧运动提高身体方面的美观度，帮助我们减肥消脂，消除多余的肥肉。
第三个小窍门：运动后拉伸
第三个小窍门是运动后赶紧做5到15分钟的拉伸，要知道，在运动后进行一些拉伸，有助于身体塑形，会让你看上去修长而又美丽，所以这绝对是非常适合女性朋友，女性朋友都可以尝试一下。拉伸绝对是非常好的运动。
第四个小窍门：运动后按摩腿部
第四个小窍门是运动后及时按摩腿部，就会让我们的腿部消除多余的乳酸，还会让腿部变得修长美丽，有效防范肌肉含量的增长，有效防范令很多女性都闻风丧胆的肌肉腿。那么我们要怎么做呢？
所以我们在运动后可以进行一些按摩，帮助腿部预防腿部肌肉，从而让腿部变得修长。相信每一个女性朋友，都希望拥有一双修长的美腿。如果你也想有，那么记住，运动后及时按摩腿部吧。按摩其实并不是很难，我们需要用干净的小手在腿部揉、按、捏、捶打。
第五个小窍门：卸妆运动
第五个小窍门是在运动前把妆容卸掉。很多女性朋友都有一个习惯，那就是一早上起床就画一个美美的妆。不少女性朋友不管接下来要做什么、有什么安排，都会给自己化妆，画一个美丽的妆容，这确实对于自己的颜值提升有不少帮助。
其实，爱美之心嘛，肯定是很多人都有的，不仅仅是女性，男性也有。现在流行化妆的不仅仅是女性朋友，还有一部分男性，但是你知道吗，化妆这个看上去再正常不过的行为习惯往往会危害到皮肤健康。因为我们在运动的是活，毛孔会打开，化妆品就会进入毛孔之内，化妆品往往是含有重金属成分的，所以带妆运动一定会影响我们的皮肤健康不管你有没有化妆的习惯，养成在运动前卸妆的习惯是很重要的。
上面就是关于女性健身的注意点和窍门啦，你现在已经知道了吧。
