黑巧能减肥吗?实测13款巧克力糖含量,结果让人意外

黑巧能减肥吗?实测13款巧克力糖含量,结果让人意外

首页模拟经营奇蛋生物更新时间:2024-10-12

一年一度的圣诞节临近,又到了男生女生互送巧克力(表达爱意)的时候。

也不知道是从何时开始,巧克力和爱情扯上了关系,每一个关于爱情的节日,都少不了巧克力的甜蜜助阵

其实,巧克力的原料——可可,确实含有一些能够让人精神振奋的物质,譬如咖啡因可可碱苯乙胺等。

苯乙胺一直被认为和情绪有关,有人将它称为“爱情激素”,说它和“来电”的感觉相似。

巧克力的分类

我们都知道,巧克力的原料是可可

但其实可可的形态一般有三种:

于是这三者的组合,就将巧克力分成了三种:

黑巧克力牛奶巧克力白巧克力

GB 9678.2-2014 《食品安全国家标准巧克力、代可可脂巧克力及其制》

我们通过检测13款市面上的巧克力的糖含量,发现巧克力里的糖都不少

总体来说,这三种巧克力糖含量排序为:

【白巧克力 > 牛奶巧克力 > 黑巧克力】

黑巧克力

黑巧克力的可可含量比较高,可可粉中含有多酚化合物,有一定的苦涩味

总可可固形物含量越高,代表可可的含量越高,一些有益物质的含量也越高,例如黄烷醇/类黄酮等。

所以黑巧克力会比较苦,但也具有最浓郁的“巧克力味”。

不过即使是黑巧克力,有些糖含量也不低

因为国标规定:可可含量≥30%就可以叫黑巧克力

所以可可含量较低的黑巧克力吃起来仍然很甜,因为它含有很多糖

如果是可可含量99%/100%的黑巧克力,糖含量就很低了(当然口感也会比较苦)。

黑巧克力能减肥吗?

可可里的咖啡因有抑制食欲的作用,适量摄入会让食欲减少。

喝黑咖啡能抑制食欲也是同理。

但是可可含量越高,咖啡因含量也越高,与此同时脂肪含量也更高,最后导致热量更高。

更何况有些黑巧克力的糖含量还不低,所以不要指望吃黑巧能直接减肥

可以适当用黑巧来代替一些不健康的零食,但黑巧吃多了仍然会导致体重增加。

牛奶巧克力

虽然叫牛奶巧克力,但是它的主要成分既不是可可也不是牛奶,而是白砂糖!

牛奶巧克力的配料虽然有加奶粉,但你吃到的奶香味是并不是来自牛奶,而是来自香精,因为牛奶并不会这么香。

不过可可含量100%的纯黑巧克力一般都不会添加香精。

某可可含量100%黑巧克力配料表

白巧克力

既然可可豆是棕黑色的,那白巧克力为啥是白色没有可可味还齁甜?

这是因为白巧克力里没有可可粉只有可可脂

可可脂就是可可豆的肥膘,颜色为白色。

市面上的白巧克力基本的成分构造为:

白砂糖 奶粉 可可脂 香精

某白巧克力配料表

比如这款白巧克力,产品配料表就十分典型。

巧克力制品

还有一类产品叫「巧克力制品」。

像我们常见的费L罗、奇Q蛋、士L架,它们都属于巧克力制品

顾名思义,巧克力只是其中一种配料,这类产品就不用纠结它们的可可含量有多少了。

代可可脂巧克力

还有一类巧克力,它们看起来很像巧克力,但其实跟巧克力关系不大,叫做代可可脂巧克力

虽然也有一部分巧克力的风味,但代可可脂是来自氢化植物油而非可可,成分中可可粉的含量也更低。

要注意的是,氢化植物油可能含有害的反式脂肪酸

如果要买这种巧克力,要注意看一下营养成分表里的「反式脂肪酸」含量是否为0

某代可可脂麦丽素成分表

以上就是关于各种巧克力的介绍了,相信看完文章的你,一定已经知道下次该买什么巧克力了。

圣诞节快到了,祝愿大家都能收到甜蜜祝福~

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