ZHAI JIA BAO DIAN
魔都宅家宝典
资深肥宅的吃喝玩乐
GO
囡囡旅游团的旅客们注意啦！！
前方就到了我们的著名景点
——沙发游乐园
大家可以在这里自由活动~
非常适合躺下来缓解疲惫
隔壁呢就是网红打卡点：
厨房美食街！
宝贝们都可以敞开肚皮
吃饱了后我们在客厅大裂谷集合
前往下一个景点：床头山
······
由于疫情
大部分公司上班时间又延期了
回去上班的日子遥遥无期
当初讨厌的拥堵马路、常亮写字楼
原来才是令人怀念的国泰民安
没有过不去的冬天
也没有不会到来的春天
快查收囡囡的魔都宅家攻略
一起等待春天的到来吧~
足不出户吃大餐
只有瓜子花生可乐薯片的枯燥生活
对吃货们来说简直太痛苦了！
每日都走在‘居家旅行团’的路上
脑子里的火锅、奶茶、炸鸡···
都勾引着灵魂冲出家门
在这个非常时期里
囡囡为吃货们整理出了一份大餐清单
足不出户也能吃个酣畅淋漓！！
订餐电话：021-55572195
外卖时间：10:30~17:30，门店会根据实际状况调整。消费满200元北外滩区域免费配送
外卖产品：咖喱系列、小食色拉、主食类、咖啡茶果汁、主菜类（芭东海滩椰香大黄鱼、普吉深夜脆皮猪手、秘制凤梨鸡块...）
作为一家集时尚，潮流，创新和皇室于一体的东南亚创意料理，喵音可是无数人心中的绝对网红！
魔都黄金C位，泰国皇室御厨导师，白菜价也有米其林的享受！足不出户，我也能和泰国皇室get同款！！
点单平台：微信搜索“陶陶居酒家”→手信商城
陶陶居也能外卖！不用排队，在家就能吃！再也不想吃泡面了好嘛！现做手工点心，为保证口感不方便外送，外卖盆菜，而且立减400元！
点单平台：饿了么、美团
虽然不能出门喝早茶，但是點都德的招牌点心都能外卖！部分门店还有限量新鲜蔬菜，每人每天限购2袋，10元能买2斤菜哦！
点单平台：饿了么、美团
熬足10小时的香浓鱼汤搭配口弹牙又顺滑的湖南米粉，香气四溢谁能不爱？鱼粉王来福士店提供外卖服务，在家嗦起来~
点单平台：饿了么
在澳门开了22年，曾创下排队473桌，最长等位6小时的记录。招牌就是猪骨煲，一个月能卖1万 份！外卖锅底是1人份，小伙伴有口福了~
点单平台：美团外卖、饿了么
外卖时间：兴国店 11:00-20:00，梅龙镇店 10:00~18:00
外卖产品：圆苑红烧肉
精选三瘦二肥的猪五花肉，加以本帮菜的浓油赤酱烹饪而成。一口咬下去，肥而不腻、甜而不粘、浓而不咸的圆苑红烧肉，才是正宗的红烧肉。
旺 池 川 菜点单平台：饿了么、美团
外卖时间：10:00-20:00，具体以各商场物业营业时间为准
外卖门店：世博园店、光启城店、长泰店
鲜嫩的巴沙鱼或黑鱼鱼片搭配午餐肉、豆芽，鱼肉盖上一层干红椒段高温油淋，恰到好处的激发鱼肉的细嫩！喷香扑鼻，麻辣爽口，一口识川味！
点单平台：饿了么、美团外卖、门店自提
外卖时间：2020.2.3开始，长泰店11:00-13:30,16:00-18:00，大宁店11:00-18:00。由于平台原因，目前仅限大宁店可自提。
外卖产品：葱油鸡、番茄牛肉炒蛋，紫菜叉烧饭
点单平台：美团外卖、饿了么、微信搜“乐凯撒 ”小程序（满99元免配送费）
外卖时间：根据门店营业时间比萨乐凯撒，安全送到家！
外卖产品：比萨，意面，小吃，饮品
比萨限时买一送一，还有49.9元一人食套餐！
点单平台：美团、饿了么平台下单，
或到店自取
点单平台：饿了么、美团
外卖时间：11:00～18:00
外卖产品：日式丼饭，日式小食，火炙寿司
十年人气日料连锁餐饮，品质有保障伊秀寿司外卖，安全美味到家伊秀寿司外卖，口罩手套无接触伊秀寿司外卖，好吃又安心
点单平台：美团外卖、饿了么
外卖门店：上海环球港店、合生汇店、置汇旭辉店
外卖时间：2月3日起，具体以商场每日营业时间为准
外卖产品：东南亚招牌菜、单人多人套餐、新鲜净时蔬
肉骨茶、胡椒虾、咖喱系、炒米粉炒贵刁，足不出户享受各式特色美食！
点单平台：美团外卖、饿了么、自提
外卖时间：11:00-20:00
外卖产品：中西融合菜品
刀叉和筷子、奶酪和豆腐、中蒸与西焗，独运匠心的菜肴、专业优质的服务，为您全新演绎一段浪漫的美食协奏曲。
点单平台：官方小程序
配送时间：7:00-20:00
油爆虾、南乳肉、清炒河虾仁、八宝鸭...德兴菜馆的全家福套餐与安心宅套餐新鲜即食，闪送到家~
点单平台：星巴克app（自提）
外卖时间：请以各门店平台显示状态为准
外卖门店：根据所在位置就近选择
外卖产品：门店所有产品
星巴克app里的专星送服务外卖到家哦，安全的制作环境、无污染的包装、以及安心的配送服务，也可以通过“啡快”提前下单到店就能拿~
点单平台：麦当劳app
外卖时间：请以各店的外卖平台显示状态为准
外卖产品：门店所有产品
外卖门店：根据所在位置就近选择
麦乐送升级“放心送”服务，上岗前全员测温、佩戴口罩，对餐厅进行消毒，全员随时洗手，外卖餐箱统一消毒管理...还启动了“无接触配送”，即使只能宅在家里吃外卖，也为安心加码。
点单平台：饿了么、美团
外卖时间：请以各店的外卖平台显示状态为准
外卖门店：宝山家乐福店、杨浦紫荆广场店、浦东证大家园店、打浦桥日月光店、浦东丁香国际店、又一城店、虹口龙之梦店、金谊广场店
外卖产品：乌冬面、日式丼饭、天妇罗、小食、饮料
点单平台：饿了么、美团
外卖时间：11:00~20:00，以各店的外卖平台显示状态为准
外卖产品：多款套餐、牛肉水饺
作为新疆美食的代表，菜品百吃不厌。只要点外卖就送一斤新鲜的小青菜，独居的宝宝们也可以减少冲向菜场的烦恼啦~
点单平台：饿了么、美团
外卖时间：10:30~21:00，请以各店的外卖平台显示状态为准
外卖产品：现擀现包手工水饺
经历无数次口味研发，并致力于时令节气和分时营养的讲究，融合中西方的视觉审美体验，选择品质食用油、优质面粉、有机菜和健康肉等食材，甚至使用开能净水系统过滤的纯净水，始终保障新鲜、安全、健康。
点单平台：饿了么、美团、望湘园外卖自有小程序
外卖时间：10:00~20:00，请以各店的外卖平台显示状态为准
外卖产品：鸳鸯鱼头王 、湘西霸王蛙、农家小炒肉、小炒攸县香干、干锅腊肉牛心菜、大碗花菜、泡椒酸汤肥牛、油渣炒青菜、湘辣土豆丝
原味汽锅蒸制的鸳鸯鱼头王，咸鲜爽口，鱼肉更鲜更入味。鲜爽的辣椒铺满鱼头，鲜辣开胃，肥美柔嫩。剁辣椒激发出鱼的鲜味，回味无穷~
点单平台：饿了么、门店自提
外卖产品：港式烧腊、粤式小炒和港式粥、粉、面
配送时间：11:00-20:00（长乐店，汉口店，仙霞店，打浦店，嘉里城店，悦达889店，滨谷店，南翔店，大华店，虹桥机场店，悦乐坊店，长泰店，陆悦坊店），10:00-18:00（八佰伴店，世博店）
配送范围：各门店3km范围内
配送门店：上海所有门店
上海第一家茶餐厅，估计大半个上海滩的人都吃过~怎么也吃不腻的冰火菠萝油，叫个外卖，给你送到家！
点单平台：美团、饿了么，提供门店打包外带服务
外卖时间：根据门店营业时间
外卖产品：日式定食、烤肉饭、小食、日式烧肉、饮料
外卖平台：美团、饿了么
配送时间：12:00-18:00，具体配送时间因门店情况不同
配送范围：5km-7km
外卖产品：火锅
8小时大火熬制浓汤，独特“一煲四味”吃法，手工匠心制作，用好食物膳待每一味，“食在看到，实在吃到。”
除了各家餐厅可以配送外卖美味，想要购买新鲜蔬果食材自己下厨烹饪的宝宝更是有多个平台可以网络下单：
京东到家：全天下单，最好前一天晚上抢次日配送
盒马鲜生：当日下单，7:30开抢，过了12:00点基本无法配送。
每日优鲜：当日下单，尽量不要晚于17:00
美团买菜：当日下单，7:30开抢，先到先得
叮咚买菜：当日下单，7:30-8:00开抢
大润发优鲜：内环外配送，7:00开抢
Epermarket：每天15:00前下单，基本都能抢到当日送，满190免配送费。
欧尚：8:00开抢，先到先得。主要配送范围在虹口、闵行，嘉定、金山、浦东部分地区。
饿了吗：不用担心配送问题，全天下单
易果生鲜：次日配送，可预约往后3天的配送
一米市集：提前预约配送，特殊时期可能延迟1-2天
两鲜Fresh Fresh：凌晨抢购，团购更划算，部分地区无法预约
小提示
· 选择“无接触配送”
· 如果小区封闭，请备注
· 不要大量囤货！！
· 外出取货勤洗手，勤消毒
个人防护小贴士
· 《关于新冠肺炎的一切》 ·
新型肺炎究竟是如何发生、传播、感染的？这个简短的视频理性详实、深入浅出地为我们上了一堂“最硬核”科普课。
科学正确地认识新型冠状病毒肺炎，是抗击疫情最坚实的基础。
《关于新冠肺炎的一切》/回形针PaperClip
· 新型肺炎同行程查询 ·
同时，近段时间有过出行的宝宝们可通过此新型冠状病毒确诊患者同行程查询工具，了解所搭乘过飞机航班、火车车次、地铁的同行确诊患者情况，及时预防隔离。
特别提示：
* 同乘人员、可能接触人员返家后，暂不要外出，居家封闭隔离观察。如有发热症状请就近到网上公布的指定医院发热门诊救治。
* 就诊过程中，要全程佩戴口罩，尽量不要乘坐公共交通工具。
* 同乘人员、可能接触人员要第一时间到所在社区进行登记，并与所在县（市）区疾病预防控制部门取得联系。
点击文字进入同行程查询工具
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点击文字进入小区疫情速查工具
· 正确洗手步骤 ·
1. 先用洁净的流动水打湿双手；
2. 按以下具体步骤洗手；
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3. 至少揉搓20秒，大约哼两遍生日快乐歌的时间；
4. 用洁净流动水充分冲洗双手；
5. 用干净毛巾纸巾擦干，或在空气中晾干双手。
· 正确佩戴口罩 ·
· 世界卫生组织建议 ·
丰富宅生活
让囡囡来猜猜，这个寒假的你又囤了多少肉肉啦~ 每天宅在家里吃喝睡懒觉，快乐似神仙，太适合增肥咯！
但是呀，可别胖成了小肥猪，春天来了囡囡还要穿着小裙子和宝宝们出去玩呢！
快查收这份简单易学、科学有效的居家运动指南，跟着专业健身教练一起“宅家运动”吧！
·懒猫弓背·
·四向点头·
·靠墙天使·
·蝴蝶展臂·
·招财猫咪·
·壁虎爬行·
·四字拉伸·
·侧向伸展·
·站姿拉伸·
·左右互搏·
·靠椅顶髋·
·坐姿收腿·
·足底滚压·
·对墙顶膝·
·单腿拾物·
·足踝绕环·
·单腿提踵·
·触椅下蹲·
舒展了身肢，真是太舒畅啦！坚持运动，健康的身体才是我们抵抗疾病的最棒武器！
说到宅家，怎么少得了追剧呢！
囡囡特地给大家推荐了几部值得一看的美食料理剧，缓解下对美食的渴望，希望疫情能快快结束，我们相约出门品尝美味～
《东京大饭店》
电视剧讲述了“大神”木村拓哉主演的天才法国料理厨师尾花夏树搭档铃木京香主演的女厨师早见伦子，一起立志打造米其林三星餐厅的故事。在剧中能欣赏到考究的食材摆盘、顶级的烹饪手法和如艺术品般的摆盘，让人垂涎欲滴。
《奇迹餐厅》
与《东京大饭店》里的餐厅恰恰相反，这不是一家成功的餐厅，甚至是漏洞百出，岌岌可危，是餐厅成员每个人自身的问题导致了餐厅的没落。在美食包裹的轻松诙谐外表下，这部剧更多的传达了关于成长、改变、追逐梦想的人生问题思考。
《雷蒙德·布兰克的厨房秘密》
这是一部极具亲和力的纪录片，片中所展现的主厨真实而可爱，不同于印象中可望而不可及的米其林大厨形象。片中展现了他精湛的厨艺、华丽的摆盘，隔着屏幕都能感受到美味，视觉得到了充分的享受。
《贪嘴意大利》
两位意大利国宝级厨艺大师东尼奥·卡路奇欧和詹纳罗·康塔多走遍意大利各个大区，回忆童年的味道，寻找融合的美味。片中所呈现的也不只是单纯的食物，更有食物背后凝结了爱的故事。
《小小巴黎厨房》
瑞秋·邱独自一人来到巴黎，入读法国蓝带厨艺学院，并花三个月时间学习甜品制作，然后在巴黎租了个小房子，开始了她的“小小巴黎厨房”生活。虽然只是一个小小厨房，瑞秋却在这个小空间里精心炮制出了一流的食物，让观众垂涎欲滴，不得不对这位美女厨师肃然起敬。
宅家的日子里
希望这些美味又充满力量的剧能陪伴你
我们一起期待未来外出觅食的好时光吧！
正月十五闹元宵
囡囡在这儿祝大家元宵节快乐！！
宝宝们的宅生活是怎样度过的呢？
快快留言与囡囡分享吧~
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