约翰是商界一位很有名的风云人物，满怀雄心壮志的企业新贵。在别人眼中他最鲜明的个性就是凡是一定要精打细算，绝对不能浪费任何资源；绝不放弃任何机会要让自己随时保持优势状态；无论大小事情绝不让别人抢先一步。
然而尽管约翰占尽了好处，生活富足，事业上成了一个高高在上的商场大亨，但内心却并不快乐，相反却越来越郁闷，笑容越来越少，总觉得生活中好像少了点什么。最后他得了轻微的忧郁症，无奈之下他去看一位心理治疗师。治疗师了解到他的情况之后，只在他的医嘱上写了这么一句话："每天去帮助一个身旁的人"，然后要约翰两个礼拜后再来复诊。
约翰觉得莫名其妙，但还是将信将疑地照着医生的处方去做了。两个礼拜以后约翰又来到治疗师面前，但这次却是笑容满面地推开了门。"情况怎么样？"治疗师问约翰十分开心地回答：真是太奇妙了，当我肯牺牲自己的时间精力去帮助那些有需要、有困难的人之后，我的心里反而会有一种说不出的欣喜。
约翰前后不同的心境变化源自于人际互动中的"跷跷板互惠原则"。人与人相处犹如玩跷跷板，当你向下倾斜的时候也会影响到其他人，只有当我们愿意去帮助别人时，才会发现自己内心深处所蕴含的快乐和满足。
约翰的故事告诉我们在追求事业成功的同时，我们也应该关注自己的心理健康，只有身心健康才能更好地面对生活中的挑战和机遇。
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