精神崩溃的人如何自救（精神崩溃了怎么自救）

精神崩溃的人需要及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。同时，建立健康的生活习惯，如定期运动、保持规律的作息、健康饮食等，有助于改善身心健康。与家人、朋友交流，倾诉自己的情感，也能缓解精神上的压力，增强自信心。

最重要的是要积极面对问题，保持乐观积极的心态，不断寻找解决问题的方法和路径。