只要一提到自律，在脑中首先浮现的要么是每天早起的读书背书，要么是年复一年、日复一日的用功学习，要么是每天坚持的跑步、增肌、跳操等等，确实不能否认的是这确实很自律，很阳光，很让人心神向往，多少人也成一度想成为那样的人。
但是若果不是这样的自律，那一番情景呢，有多少游戏玩家年复一年的苦练手感，有多少影迷剧迷对于剧情的发展信手拈来，其中的人物、逻辑、事件、启迪等各种脉络信息侃侃而谈，又有多少吃货对于令人垂涎的零食在不能自拔的同时会给大家分享避雷，他们是不是也很有毅力，他们是不是也很有创收变现的能力，他们中有很多人都成为了职业玩家、主播、博主等，当然这其中有机遇，更有勤奋的努力。
不过，我想大多数人还是处于娱乐这一层次的，大家认真审视了一下自己的行为，是不是坚持每天游戏，怀揣着不到王者誓不罢休的目标，却总是王者路上一路坎坷，然而自己的大把大把的时间就这么消耗掉了；是不是坚持刷剧到深夜，不刷完实在睡不着，一口气刷完通宵，结果第二天无精打采，脑力体力均不在线，感觉好多不顺心，处处被针锋相对；是不是没有薯片可乐等零食相伴，感觉玩乐中就少了点灵魂，相比体重健康而言，总是先放纵一小下等等。
我们细细琢磨下自己的这些行为，在不是很健康的同时也能发现那些始终如一的行为习惯中蕴含着毅力，从某种程度上讲，自己在持之以恒的做着这些事情，只不过是自己没有获得健康、没有创收、没有硬核提升，或许是你不想，你就是喜欢这种生活方式，亦或是你想改变，却总是陷入一种轮回跳不出来。
如果是想为了增加快乐激素多巴胺分泌，单纯娱乐。那得注意了，长期的这种有毅力的反向生活方式，会极大的增加健康隐患，简单通俗的讲就是折寿，大家一定得缩短熬夜时间，科学作息，否则追悔莫及。如果是有心想跳出来的人，那么一定会有能力跳出来，因为你是有毅力有韧劲的，只不过是需要下点功夫，想把在行的游戏刷剧零食变成创收的一种能力，那么可以考虑在自媒体的风口做个主播、博主等等，坚持下去，会有回报，当然是多是少要看你创造出来的价值，不过只要去研究去做了，你就在跳出来的路上。
要是想要彻底扭转，将游戏刷剧零食等生活方式变成阅读锻炼烹饪等行为习惯，并不是上来就需要什么彻头彻尾的质变，也不需要上来就刮骨疗伤，开始就用力太猛，很难长期坚持，毕竟量变才引起质变，一是需要我们先把我们得毅力分解给阅读锻炼烹饪等行为上一些，坚持每天花点时间读点东西，迈开腿走两步、跑两步，回家后尝试着自己做几次饭；二是缩短游戏刷剧零食等行为上的精力，比如以前每天都是坚持熬夜，在想着改变的时候，就先告诉自己今夜不能超过12点，然后为了能够不入睡困难，可以尝试运动锻炼消耗体力，或者睡前看本书，将自己迷糊困顿一下等等，这样日复一日、年复一年的坚持改变，总会有变化。
我们大多数人都是普通人，身上少有主角的光环，要想逆袭，还需要我们一起努力。
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