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对于生物来说，运动是一件神奇的事情。每一个动作，是一套神奇的反应——神经传导神经兴奋，也就是电流，刺激并带动神经所控制的肌肉，肌肉产生收缩，就是肌肉舒张与伸缩，与骨骼软组织一起，产生一个动作。骨骼的主要作用是支撑。
肋骨，主要负责支撑胸腔，为上半身提供支撑，主要为心肺提供空间，因为这两个器官是不断运动的。
脊椎，在力学上，也主要提供支撑作用，起行坐卧都离不开脊柱的帮助。
四肢骨骼主要支撑四肢的肌肉。
手部，脚部，以及四肢连接处，都是由很多小骨头组成的，以至于它们可以灵活地活动。
再说一下器官，大脑部，是一个整体，但是每一部分又掌管着不同的功能。比如学习功能，内分泌功能，语言功能，产生感觉等。小脑主要负责身体平衡。脑干主要维持整个身体正常运作，包括呼吸等。
仔细分析你会发现，身体是非常神奇的，起行坐卧都要依靠我们的身体。所以我们应该爱惜自己的身体健康。
首先从整体上来说，你自己强烈的感官会影响自己身体机能的正常运作，时间长了肯定有害于健康。
比如，愤怒里面的生闷气，从神经学来说，电流强烈的冲击神经以及神经周边的肌肉甚至是器官，调动它们运动，但是大脑又下达了抑制自己行动的命令，禁止它们运动。以至于刚才提到的那一套零件徘徊在“动”与“不动”的细微动作当中，这个就是我们说的“震颤症”的重要诱因，神经“刺激”过度。当然不是让你在愤怒的时候做傻事，而是我们应该慢慢从克服愤怒情绪开始，一步一步达到减缓的效果。
作息不规律，生活习惯差也有害于健康
最简单的，饮食不规律，造成肠胃不适。每天睡眠不规律，熬夜为什么有害呢。就像机器一样，身体的各部分都是需要休息的，不能持续保持工作状态。强行启动，只会影响使用寿命。要知道，你的身体，是一个整体，任何一个重要的“零件”损坏，都可能造成无法挽回的损失。受苦的终究还是自己。还有就是懒惰，不经常锻炼身体，也同样有害健康。
归纳一下，神经兴奋造成的属于过量运动；懒惰造成的属于不运动。这两种都有害于健康。所以要适量运动。
神经兴奋。很多腺体都会产生荷尔蒙。荷尔蒙是英文“hormone"的音译，是一种化学信息物质。过量产生，造成神经兴奋，就可能强行启动本该休眠的身体。
我们该怎么做
不去接触过度的感官刺激，调节自身情绪，规范饮食习惯，调整作息时间。当然，这一切肯定不会是一蹴而就的，因为你的习惯也是一步一步积累来的。所以，不要着急，给自己足够的耐心，相信自己一定能走向健康。
康复，要有”愚公移山“精神，一点一点，”运“走自己的不良习惯
