前几天，长沙某中学22岁女老师因每天一杯奶茶，在午休时，感觉腹部阵痛，突然晕倒，大小便失禁。送往医院，抽血检查时，发现血液都是乳白色的！
她被医生初步诊断为“糖尿病酮症酸中毒”，这是糖尿病的一种急性并发症，而长期饮食不当是诱因之一。虽然这位女老师现在已经康复出院了，但她将终身与胰岛素为伴。
看到这里，是不是想到自己每天在办公室里点奶茶的样子？"乐乐茶、喜茶、一点点、COCO.....""三分糖，不加冰......"
没错，就是我们天天喝的奶茶，或许正在严重地威胁着我们的健康。
专业医生也曾说过：“不要以为糖尿病是老年病，现在医院里的糖尿病病患里年轻人居多。这是现代病，跟性别、年龄无关。”
糖尿病正在年轻化
千万别再觉得老年人才会患糖尿病。据相关数据统计，我国糖尿病患者总人数约为1.298亿。
每10个成年人中，就有1个人是糖尿病人，每2个成年人中，就有1个人是糖尿病前期患者。
最可怕的是糖尿病往往就像是一个潘多拉魔盒，伴有100多种并发症，很有可能造成患者失明、肾衰竭、足部残疾等严重后果。
这些都不是危言耸听。在我国18-29岁的人群中，处于糖尿病前期的人数已经达到20.2%，40岁后人群中更有超过40%人处于糖尿病前期。
而且，临床上发现，糖尿病年轻化趋势日益明显。
糖尿病年轻化五大成因
究竟是什么原因导致糖尿病正在腐蚀年轻人？除了少部分与遗传有关，即有糖尿病家族史，父母或兄弟姐妹有糖尿病。大多数糖尿病患者往往没有家族史，主要病因有以下六大方面：
习惯一：熬夜
熬夜已经是现代年轻人的家常便饭了。刷剧、打游戏，一不小心就过了一整晚。长期如此不规律的作息会造成生物钟紊乱，有些人甚至会出现睡眠障碍，在该睡觉的时间却睡不着。当熬夜变成一种习惯，身体的免疫力就会下降，随之身体代谢出现问题。
习惯二：吸烟喝酒
吸烟、喝酒都会对身体内的糖代谢造成影响，而长期的吸烟喝酒会增加2型糖尿病的患病率。对于已经患有糖尿病的人来说，吸烟喝酒会增加糖尿病并发症的患病率。
习惯三：高热量饮食
放眼如今的高流量餐厅，火锅、烤肉、快餐等比比皆是。越来越多的年轻人游走在这些餐厅之间，无肉不欢。
然而，长期高热量的饮食是糖尿病的重要诱因之一。如果这是你的日常饮食，那么就要马上改正了，新鲜的蔬菜水果、多样的主食和谷物才是正确选择。
习惯四：暴饮暴食
忙起来少吃一顿，饿了大吃一餐，这是很多年轻人的常态。外卖、吃肉、暴饮暴食、饮食不规律导致很多人超重、肥胖，而肥胖的人群更易患上糖尿病。试着将饮食节奏放慢，少吃外卖，自己下厨。
习惯五：懒得运动
吃完饭就躺下，吃得多却不运动，体内摄入的能量不能及时消耗，就会诱发高血糖、高血脂等疾病。生命在于运动，身体的代谢会随着年龄的增长而改变，坚持运动，可以帮助更好地控制血糖。
糖尿病如何预防
健康人群应注意饮食多样丰富、多些蔬果和粗粮，不要暴饮暴食、控制好体重、不吸烟、不喝酒、多运动，保持规律健康的生活习惯和乐观积极的心态，来综合预防糖尿病。
小编给大家介绍几个小妙招：
1、每周至少中等强度运动150分钟
相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
2、少吃快餐、深加工食品、甜饮料、油炸食品
常吃这些食品的人，发生肥胖的危险高，肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
3、睡够觉
糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
4、戒烟
吸烟增加糖尿病风险。
此外，肥胖和糖尿病前期人群是最重要的发生糖尿病的高危人群，应该采取更严格的措施来预防糖尿病，主要措施就是更严格的长期饮食控制和规律运动。
5、用粗粮当主食
粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而细粮增加糖尿病风险。
