围度小了体重没变怎么突破（体重没变但是围度小了是好事吗）

1. 围度小了但体重没变，可能是因为你在做运动的时候增加了肌肉量，而肌肉比脂肪更加紧密，所以周围的围度减少了，但体重没有变化。
2. 要想突破这个瓶颈，可以尝试增加有氧运动的时间和强度，例如慢跑、游泳等，这可以帮助燃烧脂肪。
3. 同时，保持健康的饮食习惯也是非常重要的，要控制好摄入的热量，避免过多的糖分和脂肪的摄入，这样才能达到减肥的目的。