面对12岁小孩沉迷网络的问题，可以采取以下几种方法：
沟通。与孩子进行开放和坦诚的对话，了解他们为什么喜欢玩游戏以及游戏给孩子带来的吸引力。倾听孩子的感受和意见，让孩子知道家长在关心他们的健康12。
制定规则。制定明确的家规，包括限制游戏时间、设定游戏规则、合理分配时间用于学习、社交和其他活动。建立相应的奖励机制，鼓励孩子遵守规则并参与其他活动。同时也要设定适当的惩罚措施，在孩子违反规定时执行，确保奖励和惩罚公正、透明2。
培养兴趣。鼓励孩子参与不同的兴趣爱好和活动，如户外运动、艺术、音乐、阅读等。通过提供更多的选择和机会，帮助孩子发展全面的技能和兴趣，从而减少对网络游戏的沉迷12。
进行心理疏导。如果孩子沉迷手机游戏的时间较长，且未得到缓解，可能是焦虑、抑郁等原因所导致。如果通过自我调节仍无法缓解，建议及时去医院就诊，可以在心理医生的指导下进行心理疏导，如森田疗法、认知疗法等，从而缓解孩子的焦虑、抑郁情绪1。
树立良好的榜样。家长应该展示良好的行为榜样，合理安排自己的手机和电脑使用时间，以鼓励孩子模仿你的行为2。
带孩子出门转转。在给孩子安排好满足的休息时刻、学习时刻后，在周末的时候能够带孩子出去逛逛、到外面去转转、如到动物园、植物园、博物馆、科技馆等场所，让孩子的注意力搬运到学习、扩展外部知识上面3。
通过这些方法，可以帮助12岁孩子减少对网络的依赖，促进他们的全面发展。
