关于内力现代体育学的解释，
一、内力：若将人体看做一个力学系统，则人体内部各部分相互作用的力称为人体内力。
外力：若将人体确定为研究对象，那么外界对人体作用的力称为人体外力。
内力和外力的区分是相对系统而有言的。由于系统选择的不同，同一个力既可看作内力，
又可看作外力。例如：肱二头肌张力对前臂而言是外力，而对整个上臂而言肱二头肌的张力又是内力。
二、人体内力和外力是相互联系的，内力是人体运动的必要条件，但内力只有通过外力才能使人体产生整体运动状态的变化。
三、中医的气一元论，经络学，这个在医学里面有哲学的气，有物质的气，有功能的气，有多种解释。仅从武术的角度，可以理解为意念调控，更好的使神经募集肌纤维，或者气息的配合加大力量。
中国武术广大精微，门派众多，各家武术都练内功，所追求的目标和方法各有不同，而且同一拳派的传人之心得亦有所不同，很难推荐一种被普遍认可的方法，乃至捷径。
就我个人的体会而言，首先是身法正确，也就是姿势对了，全身经脉乃能畅通，然后就是心法了，这不是几句话能说清楚的，但总不外松静自然，心念专一。
《廉让堂太极拳谱·马序》有一段话，可资参考：“既授之以姿势，复传之以心法，一旦豁然贯通，如佛家禅机顿悟，物来顺应，头头是道”。
同时，内力和外力是分不开的，不论练哪家武术，只要按照自己的老师的要求，认真去练，特别是基本功，到了一定阶段，不论内力外力，就都有了，并不需要另外寻求什么捷径。
