养生1年多了，我就像变了一个人，气色越来越好了，整个人也更精神了，以前每年都要感冒2次的我，最近这些年都没有感冒过，以前手脚冰凉的我，身体也变得暖暖的了。
在此，把我的养生方法分亨给大家：
1不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！11点半前必须入睡！(增加肝的负担)
2吃营养早餐！山药、杂粮粥、红薯，芋头，蒸鸡蛋等等，7-9点吃早餐，这个时间段是脾经最高效的时间。
3晒太阳！春夏晒9至12点前的太阳，下午4点后的太阳，每天30分钟足够。秋冬晒11点至14：00的太阳，虽然晒的整个人黑黑的，但是有什么关系呢，只要身体健康就好。（太阳补阳气，补钙）
4减少内耗！别胡思乱想！心大点儿！思虑伤脾胃，更伤肝……想开点，对五脏都好，相信我，八字箴言请记住“关我屁事，关你屁事”。
5少喝水！！!有个我们一直被误导的观点就是每天8杯水，我真是谢谢！脾胃不好的人，不口渴就不用喝，反正根据你自己身体需求，千万别咣咣喝水，根据你自己的体重，来补充就行，而且这还包括你吃的蔬菜水果汤啥的包含的水分，懂？
6泡脚。艾叶，花椒，生姜和泡脚包都可以。我是买的纯花椒泡的，实在不行热水泡，我是45度水泡的，每晚都泡啊。炎热的夏天也不例外。
7忌口。不忌口都是白搭，你能一个夏天不碰生冷食物吗？辛辣的也给我闭嘴别吃，少量可以，但你想脾胃好你就管住自己的嘴巴。不要错把对自己好点，来掩盖伤害自己的谎言！
9运动。成人每日运动量至少每天6000步，反正动一动没坏处。相信我！！! 我自从一日三餐按时吃，好好睡觉，也没节食也没大量运动，每天散步一万步左右，气色好了，便便也比之前正常多了，人也精神很多了，情绪也非常的稳定。
10经常看看搞笑的视频，小品，终艺节目等等，哈哈一笑，烦恼全消吗。
上述都是我自己经验所得，你如果能做到，真的事半功倍，希望大家都能好好照顾自己，不要生病！
,
