新华社上海2月7日电（记者胡洁菲 郭敬丹 王辰阳）“再闷2周，把病毒“闷死”！你在家不是隔离是战斗！”近日，上海市医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏的这句话被网友们竞相引用和实践。
不过，“闷”在家里，不是脱离战场。成为疫情问诊平台志愿者、为疫区人民义务做心理辅导、在社交平台传递正能量……除了做好隔离抵抗病毒，还有大量的“宅家”一族利用自己的一技之长，为筑牢抗击疫情的铜墙铁壁添砖加瓦。
“无穷的远方，无尽的人们，都与我有关”
“口罩应该怎么选择？”“人的肺具体在什么位置？”“有疫区旅行史的标准是什么？”……从1月24日开始算，今天已经是王乔木在阿里健康平台从事志愿问诊服务的第15天了。这段时间，每天找她问诊咨询的人数平均超百人。尽管问题看起来有些琐碎，但对于王乔木来说，正是这些细碎的问题成就了她的价值。
如今，全国病例增长较快，给一线门诊带来了很大的压力。为了缓解就诊压力，包括阿里、京东、美年大健康、同程艺龙等在内的多家企业于近日相继上线了针对新型冠状病毒感染的肺炎的在线问诊平台。
“如果不是做志愿者，我都不知道还有很多人对人体肺部器官的位置都不了解”，王乔木是上海东华大学校医院全科主治医师，曾从事过呼吸、重症ICU工作，有十多年的医师职业经历。在她看来，如果能有专业团队为前方一线的医护人员提前“筛掉”一部分疑似患者，相信将有助于减轻疫区诊疗的压力。
“无穷的远方，无尽的人们，都与我有关。”在王乔木看来，“留守”武汉的人民为全国做出了巨大的贡献，在后方“宅家”的我们更应尽自己所能，为抗击病毒贡献出自己的力量。
“你在一线救人，我在后方筑牢精神屏障”
医院里感染肺炎的患者需要及时救治，大量居家隔离的群体的心理健康同样需要关注。在北京大学公共卫生学院教授宁毅看来，不少疫区群众都面临较大的精神压力，对群众的精神疏导干预需要加强。
“你在一线救人，我在后方筑牢精神屏障。”尽管这个春节假期一直待在家里，但上海健康医学院心理健康教育与咨询中心副主任王枫忙碌程度并不比平时工作低。她主动报名加入上海市级心理援助工作小组，建团队、做培训、开热线、编手册，为上海校内防疫心理援助工作贡献自己的力量。
“今天上午我们刚刚面向学院学生发放了心理调查问卷，综合了解学生们的心理状态。”王枫说，防疫给学生带来了特殊的寒假，也需要帮助学生做好“精神体检”。开通热线，公布求助邮箱，这些方式成为学生们倾吐情绪的“树洞”。
“有需求的学生不少，有恐慌的，担忧的，对未来生活不知所措的。我们掌握学生的心理动向后，也能更有针对性地为他们提出建议。”王枫强调，产生负面情绪也是正常的，关键是要通过主动规划生活去处理好，这样才能让积极的心态引导自己。
王枫说，自己接下来几天还要忙着“备课”，化身“网络主播”为心理咨询的在线直播课程做准备。“我们在心理防线上一起努力，让心中的正能量也加入抗疫的‘屏障’。”王枫说道。
“保护好自己，也是在为抗击疫情做贡献”
“该追星追星，该追剧追剧，不要把过多精力放在焦虑恐慌上。”近日，上海市精神卫生中心主任医师谢斌建议大家要适当缓解焦虑的情绪。
对此，上海市民小王深以为然。“虽然疫情期间不能随意出门走动，但是正常的生活娱乐也可以不受到太大影响。我们保持心态良好、身体健康，就是不给国家添乱，就是在给抗击疫情做贡献。”
今年26岁的小王是一个美妆博主，在B站、抖音和微博等平台上有十几万的活跃粉丝。今年疫情“宅家”期间，她一口气更新了六个美妆视频教程，期间还有很多有关口罩使用、居家隔离的科普知识。用她的话来总结，这叫“寓教于乐”。
而各社交平台上，人们也纷纷上传与抗击疫情有关的短视频。在抖音，一个小学生为武汉写加油日记的视频获得近300万的点赞；在微博，一个疫情期间宅家的健身操视频教程获得数万评论；在B站，各地村支书的霸气喊话被制作成合集在网上广泛流传，用于疫情期间的警示教育……
曾经“宅”是一种生活方式，现在“宅”是我们战“疫”的选择。击退新型冠状病毒，每个“宅”斗士都在战斗。
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