第一层：养生
通过规律作息，把身体养得精力充沛。
第二层：练力
炼体，力量、灵活性大大超越常人。
第三层：招式
通过练习各种各样的招式，提升身体协调性。
第四层：刚柔
刚柔并济，柔韧性，协调性，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
第五层：神力
进一步修炼，拥有千斤神力，力如奔马。
第六层：气息
修炼气息。
第七层：内壮
修炼体内五脏六腑，力量能以马力为单位进行计算。
第八层：神勇
修炼心智。
第九层：通灵
修炼大脑。
第十层：神变
灵魂升华元神。
筑基境、元丹境、元婴境、化神境、炼虚境、合体境、大乘境。
