失重运动
失重训练则是利用失重飞机完成的。它可以完成抛物线飞行，形成15-40秒的微重力时间。使航天员感受、体验和熟悉失重环境，在失重的时间里可以做各种试验，如吃东西、喝水、穿脱衣服、闭眼与睁眼的定向运动，甚至可把一个舱体搬进机舱中，还可以进行人在失重的时间里从舱体爬出来的试验，训练太空的出舱活动。
主要作用
为了提高航天员对特殊环境因素的适应性和耐受力，需要对航天
员进行航天特殊环境因素的暴露和刺激，如超重、失重、前庭器官的刺激、噪声、高低温等。
超重适应性训练的目的是让航天员适应航天器发射和返回再入时的超重环境，增强航天员抗超重的能力。训练方法主要采用离心机模拟航天器起飞和返回过程中的超重曲线，进行胸-背向对抗动作训练和头-盆向耐力维持训练。
提供宇航员喜欢的那种失重运动，飞机通过进行反复的俯冲和提升，让消费者体验失重状态下的感觉。
自由落体中的物体是失重的,严格来说是微重力.一般航天大国都有这样的训练舱,一般用飞机做成训练舱,航天员在里面,然后飞机在空中作正弦曲线运动,那么里面就是失重的了.
比较常用的办法有以下几种：一是配置特殊密度的溶液，让宇航员穿上宇航服以后，在溶液中受到与重力相当的浮力，得到一个无重力环境；
还有一种方法就是在水里模拟，利用水的浮力抵消一部分重力——在水中活动确实有在太空里飘行的感觉，但效果的真实性很差。
此外，制造风洞也是一个方法，让较大气流向上吹，使人的重力与风向上的吹动力平衡，从而使人感到失去了重力。
相比之下，最有效的方法是通过飞机的自由落体实现“零重力“状态。俄罗斯加加林航天训练中心的训练方法是，飞机把宇航员带到10000 米高空，突然俯冲，以获得短暂的失重效果来进行训练。美国宇航局也一样，他们借助政府或私人提供的飞行器进行零重力飞行训练。
