水平负载和综合抗阻练习。
这些器械可以搭配所有上述抗阻训练体系使用，也可以作为OPTTM模型特定阶段的某些练习的主要阻力形式。这些器械类似于传统工具，因为它们有助于发展肌肉激活、肌纤维和运动单位募集；它们也可能在运动员的舒适区之外以安全的方式对其产生刺激或挑战。
在抗阻训练体系内适当地使用多样性训练和各类器械搭配强度和训练量的调整，可以增加将抗阻训练收益转化为运动表现指标的可能性综合抗阻练习。运动员所使用的练习取决于运动员目前在OPT模型中的层级，因此运动表现专业人员要能够了解如何将练习分为稳定性力量或爆发力，这是非常重要的，这将指导如何为运动员制订高效的训练计划。
