1.前期准备：节目组会在比赛前进行一系列的准备工作，包括场地选择、人员安排、道具器材准备等。
2.录制：录制是极限挑战节目的主要环节，一般会在演播室或户外进行拍摄。在这个过程中，导演会安排各个队伍按照预先设计的路线进行比赛，同时还会采访选手们的生活故事。
3.后期制作：在录制完成后，节目组会将素材剪辑、配乐等工作完成
这一期的节目，一共设置了5个环节：土豆协作共闯关、冰天雪地围桌火锅、众成员直面微表情专家提问、成员选择顶去留、纤夫精神有传承。
顺着节目说这五个环节，先说”土豆协作闯关“环节，根据一开始的嘉宾坐位顺序做排队，戴上土豆卡通衣服，就”金字塔“的占位顺序，用绳子将六个人连在一起，然后一起闯关"削土豆“、”洗土豆“、”切土豆“到最后敲铃”出锅“的形式。
这个环节完全是一个”家常土豆“的做法，形式原生态话，而且节目效果不错，比如岳云鹏的”胖“过“削土豆”，宋小宝的“矮”够不着头顶的铃铛。
用一个生活普遍的形式，加上卡通的服装，可谓是一开始就是节目效果十足。
