阿尔法亚麻酸与欧米伽3的区别（亚麻酸和欧米伽三选哪个）

区别是欧米伽3包括阿尔法亚麻酸，阿尔法亚麻酸是欧米伽3脂肪酸的最重要的一种。欧米伽3脂肪酸的学名叫做Ω-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。前者存在于亚麻油(又名胡麻油)中，后二者存在于鱼肉、鱼油、海藻中。 人体不能合成 ω-3 系列脂肪酸，特别是 α- 亚麻酸，必需从食物中摄取。