在个人低谷时期，突破重围的方法有以下几点：
1. 调整心态：首先，需要调整自己的心态，保持积极乐观的态度。低谷时期，人们容易陷入负面情绪的漩涡，导致无法正确看待问题。因此，要积极调整心态，相信自己可以克服困难。
2. 分析问题：在低谷时期，要认真分析造成困境的原因，找出问题的根源。只有找出问题的根源，才能有针对性地解决问题。
3. 制定计划：针对问题，制定详细的解决方案。将大目标拆分为小目标，逐步实现。在制定计划时，要充分考虑自己的实际情况，确保计划切实可行。
4. 寻求帮助：在低谷时期，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。有时候，倾诉和倾听也能帮助我们缓解压力，找到解决问题的方法。
5. 坚持学习：在低谷时期，可以学习新的技能或知识，提高自己的能力。通过学习，我们可以更好地应对未来的挑战，为突破重围做好准备。
6. 保持健康：在低谷时期，保持良好的生活习惯和健康的身体状态也非常重要。健康的身体和良好的精神状态有助于我们更好地应对挑战。
7. 相信未来：最后，要相信自己的未来。低谷只是人生的一个阶段，只要我们坚持不懈，努力拼搏，终有一天会突破重围，走向成功。
