静心方法：如何停止小我的思考，回归心灵的虚空？

1

思考无法被停止。

并不是说它停不下来，而是它无法被停止。它出于自己的意愿而停止。这个区别需要被了解，否则你追着你的头脑会疯掉。

无念不会通过停止思考而产生。当思考不在了，无念就在了。那个想要停止它的努力本身就会产生更多的紧张焦虑，它会制造冲突。它会让你分裂。你的内在会处于持续不停的*动混乱之中。这不会有帮助。

即便你成功的强迫它停止了几秒钟，这也根本不是什么成就——因为这几秒钟就跟死了一样，它们不是鲜活的。

你或许会感受到一点静止，但这不是宁静，因为一个强迫得来的静止不是宁静。在它之下，在潜意识深处，被压抑的头脑继续在运作着。

所以，没有办法让头脑停下来。但是头脑可以停下来——这是确定的。它会出于自己的意愿而停下来。

所以怎么做呢？问题是相关的。

观照——不要试图去停止。没有必要采取任何反对头脑的行动。

第一，谁要采取行动呢？是头脑在跟它自己打架。你会把头脑一分为二：一个很优越，想要当老大，想要扼*它的另一半，这很荒唐。这是一个愚蠢的游戏。它能让你发疯。

不要试图让头脑或思考停下来——只是观照，允许它。

给它全然的自由。让它想跑多快就跑多快。不要试图以任何方式控制它。只是做一个观照者，这是很美的。

头脑是最美的机械之一。科技还没能力创造出跟头脑一样厉害的东西。头脑依然是一件杰作——如此的复杂，如此的强悍，有这么多的潜能。

看着它，享受它！

2

不要像看一个敌人一样看它，因为如果你把头脑看做一个敌人，你就无法观照。你已经有了偏见了；你已经在反对它了。你已经决定说头脑有些地方不对了——你已经下结论了。

无论何时，当你把某人视作敌人，你就永远也无法深入的看，你永远也不会看着他们的眼睛。你会避免。

观照头脑意味着：看着它，带着深深的爱，带着深深的尊敬和敬意——它是存在给予你的礼物。

头脑没有任何错误。思考也没有任何错误。它是一个很美的过程，就像其他过程一样。

天空中飘着的云是很美的——在内在的天空中飘着的思绪、念头难道就不美吗？树上盛开的花朵是美的——在你的存在里开花的思绪、念头难道就不美吗？流向海洋的河流是很美的——流向某个未知命运的思想之流，难道不美吗？难道它不美吗？

带着深深的尊敬观照。别当一个战士，做一个爱人。

观照头脑细微的差异；那个突然地转变，很美的转变，那突然地思维跳跃；头脑一直在玩的游戏，它一直在做的梦，想象，记忆；它创造出来的一千零一种投射。

观照！站在那里，漠不关心的，远距离的，不涉入其中，渐渐地你就会开始感觉到……

你的观照变得越深，你的觉知就会变得越深，间隙、中断开始出现。一个念头走了，下一个还没有出现，有一个间隙。一朵云飘走了，另一朵正在来的路上，有一个间隙。

在这些间隙里，第一次的，你瞥见到无念，你会品尝到无念。把它叫做对禅、道或瑜伽的一品。在这些短暂的间隙里，突然地天空放晴了，太阳在照耀着。突然地世界充满了神秘，因为所有的阻碍和障碍都不在了。

你眼睛上的屏障已经不在了。你可以清晰的看，你很有穿透力的看。整个存在都是透明的。

在一开始，这些片刻是很稀少的，很久才有几个。但是它们会让你瞥见到三摩地是什么。宁静的细水——它们会来也会消失。但是现在你走对路了——你开始再度观照。

3

当一个思绪、念头飘过，你看着它/观照它；当一个间隙飘过，你看着它；云朵是很美的，阳光也是很美的。

现在你不选择。现在你没有一个固化的头脑：你不会说，“我只喜欢那些间隙。”这是愚蠢的——因为一旦你执着，只想要间隙的话，你就又在反对思考了。

然后这些间隙会消失。只有当你站在很远的位置上，保持漠不关心时它们才会出现。它们发生，但是它们无法被带进来。

它们发生，但是你无法强迫它们发生。它们的发生是完全自发的。

继续观照。让念头和思绪来来去去——无论它们想去哪里。没有什么是错误的！不要试图控制，不要试图引导。

让思绪和念头完全自由的来来去去。更大的间隙会出现。你会经历到迷你三托历。

有时候几分钟过去了，没有思绪；没有头脑的交通——一份全然的宁静，不被打扰的宁静……